时间:星期一晚上 打烊前四十分钟 地点:台大新体 人员:陈飞豪 feat. 沈冠轩 项目: leg extention 112.5 *3 back extention 112.5 *3 高拉划船机 100 *2 脚开开 16 *3 45度罗马椅 左弯右弯上弯 *2 leg curl 忘了 *2 时间:星期六三点半~四点半 地点:台大新体 人员:陈飞豪 feat. 沈冠轩 & 张晋荣 项目: leg extention 112.5*3 back extention 137.5*3 脚开开 16*3 脚闭紧紧 10*3 45度罗马椅 左弯右弯上弯 *3 负重5kg leg curl 4*2 (膝盖反面的筋会一直咖咖咖) 高拉划船机 100*1 一个圆球举腿器 *2 AB crunch 100*3 低位三百颗! 心得:1.我好废 外国人好猛 连叫声都猛 2.想赶快进步可是也不知道自己做的对不对 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.139.192 ※ 编辑: cityorchid 来自: 111.248.153.157 (11/12 21:36)