作者a60310cool (毛毛)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Mon Nov 7 21:23:29 2011
时间:五点多到快七点
地点:重训室
人员:ME
项目:2000m
背部训练机 10片
高拉/划船训练机 6片
蝴蝶机 6片
腹部前屈机 115
肩部推举机 6片
屈腿机 87.5
腿部伸展机 12片
推蹬 120 KG
小腿训练机 35 KG
腿部内弯、外弯机 各13片
各三组 一组12下
心得:
现在还是不太能做投篮作业
手掌压下去还是颇痛
过几天会去试试看投一投
今天也有试着做一些手掌比较不会用到的
只是重量重一点就会有点痛
重训完的心得: "抖"
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◆ From: 1.160.3.189
※ 编辑: a60310cool 来自: 1.160.3.189 (11/07 21:25)