作者YaWill (YA)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Fri Nov 4 23:49:21 2011
时间:今天
地点:重训室 和平
人员:我 大家
项目:
罚球今天100前天200
500 done
重训跟之前一样
都12下一组
卧推 45kg*3
斜躺仰卧起坐20*4
垫脚练小腿 70KG *3
曲腿机 100pt *3
练三角肌 三头肌
心得:
罚球变快罗~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.139.239
1F：→ RileyYang:1. 请记录各次练习的总投球数 11/06 18:29