作者cdjimmy2005 (以茶)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Thu Nov 3 16:44:47 2011
时间:11/3 11/4 11/5 11/6
地点:重训室、中央、台科
人员:我、金诚、峻维、卓胖子、後哩学、废物江
项目:70+50+50+50 三分 目前250
0 +50+50+50 跳投 目前250
fly delt 90磅
rear delt 45磅
AB crunch 125磅
chest press 60磅吧...忘了
leg curl 87.5磅
leg extention 125磅
以上重训皆12下3组
心得:我好废
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.48
1F：推 barrytwu:你很帅 11/03 17:16
2F：→ RileyYang:1. 请记录各次练习的总投球数 11/06 18:31
sry 总投球数太多了 当下很不愿意面对QQ 下次会记得的
※ 编辑: cdjimmy2005 来自: 140.112.244.48 (11/06 23:05)