作者kc800727 (kc800727)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Thu Nov 3 15:56:17 2011
时间:星期4
地点:中央 重训室
人员:我 以茶
项目:
重训
单双杠训练机12*3
上斜胸推机6片*3
蝴蝶机14片*3
屈腿机112.5磅*3
脚部内弯机190*3
腹部前屈机137.5*3
脚部伸展机162.5*3
罚球50
低位150
心得:
重训室最近都在上体育课
早上人好多~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.22.94
1F：→ RileyYang:1. 请记录各次练习的总投球数 11/06 18:33
2F：→ RileyYang:2. 这是你的最大负荷量 or? 11/06 18:33
3F：→ kc800727:这是我目前做的重量 还要再加? 11/06 23:42
4F：→ ckpeanut:蝴蝶机14片真的也太猛了@@ 一片不是12.5p? 11/06 23:52
5F：→ kc800727:有两台 一台是10得 11/07 00:26
6F：→ RileyYang:没先维持 11/07 16:51