作者amrmm2233 (ChihFeng)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Thu Nov 3 00:52:57 2011
时间:10/31 11/1 11/2 11/3 11/5
地点:重训室 台科大 中央
人员:我
项目:
星期一:重训 胸肌(上胸、下胸、握推)、二头
带一步:45颗
星期二:重训 腹肌、阔背肌、踢蹬
星期三:带一步:175颗
三分:100颗
星期四:带一步:30颗
三分线後一步:70颗(中央场比较小)
星期六:三分:80颗 @台科大
心得:
作业完成了!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.251.41
※ 编辑: amrmm2233 来自: 140.112.251.41 (11/03 23:52)
※ 编辑: amrmm2233 来自: 140.112.251.41 (11/05 23:31)
1F：→ RileyYang:1. 请记录各次练习的总投球数 11/06 18:35
2F：→ RileyYang:2. 下周有做自主就来做记录,不要累积 11/06 18:35
3F：→ RileyYang:3. 重量请间隔两天 然後每一次都做全身性的 11/06 18:35
4F：→ RileyYang:4. 请给我你做了哪些项目的细节 11/06 18:36
5F：→ RileyYang:5. 受伤刚好 请慢慢的增加训练强度 勿再受伤 11/06 18:37
6F：→ amrmm2233:收到! 11/06 21:10