作者YaWill (YA)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Wed Nov 2 22:45:44 2011
时间:今晚
地点:重训室
人员:我
项目:
都12下一组
卧推 45kg*3
斜躺仰卧起坐20*4
垫脚练小腿 70KG *3
曲腿机 100pt *3
练三角肌 三头肌
心得:
复建终於让我重训罗~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.142.4
1F：推 kc800727:你不是才说你背会痛..... 11/02 22:56
2F：→ YaWill:别压到背就好 今天问他 他说 背肌肉松了 可以开始训练一下 11/02 23:07
3F：→ RileyYang:伤癒不要做太重 11/06 18:51