作者stonechiang (:))
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Wed Nov 2 22:35:35 2011
时间:10/31 11/2
地点:球场 重训室
人员:江拜石
项目:罚球目前320 低位20...
重训
10/31 度蹬 二头肌 三角肌 阔背肌 胸肌 小腿 卧推
11/2 腹肌 二头肌 三角肌 阔背肌 胸肌
心得:深蹲上礼拜做到膝盖有点不舒服所以这个礼拜就没做了
11/3 80罚球 80低位
11/4 100罚球 100低位
11/5 90低位
11/6 210低位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.45.32
1F：→ RileyYang:1. 请记录各次练习的总投球数 11/06 18:51
2F：→ RileyYang:2. 下周有做自主就来做记录,不要累积 11/06 18:51
3F：→ RileyYang:3. 请给我你做了哪些重量项目的细节 11/06 18:51
OK 收到!
※ 编辑: stonechiang 来自: 182.234.45.32 (11/06 19:44)