作者cdjimmy2005 (以茶)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Wed Nov 2 21:05:08 2011
时间:11/1 11/2
地点:重训室、中央
人员:我、金诚
项目:腹肌112.5磅12下三组
lag extention 100磅12下三组
手臂小肌肉群
罗马椅(背肌) 负重十磅 15下三组
杠铃两种动作 12下三组
跳投100
三分30
心得:跳投好花时间...三分比较快@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.48
※ 编辑: cdjimmy2005 来自: 140.112.244.48 (11/03 16:17)
1F：推 RileyYang:1. 请记录各次练习的总投球数 11/06 20:25
2F：→ RileyYang:2. 下周有做自主就来做记录,不要累积 11/06 20:25