作者kc800727 (kc800727)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Wed Nov 2 19:03:43 2011
时间:星期一 二 三
地点:重训室 球场
人员:我 以查
项目:
星期一:
罚球200 低位100
星期二:
重训
蹲举90KG*2
单双杠训练机12*3
上斜胸推机6片*3
蝴蝶机14片*3
屈腿机112.5磅*3
脚部内弯机190*3
腹部前屈机137.5*3
哑铃3项*3
星期三:
罚球100 低位150
目前剩余 罚球200 低位250
心得:本来以为做完一次Po就好 sorry~
明天早上12节自主投篮+重训有人要来吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.48.129
1F：推 super9060904:me 11/02 23:16
2F：推 yuan63:有没有多的球可以借我？ 11/02 23:47
3F：→ RileyYang:1. 请记录各次练习的总投球数 11/06 20:27