※ [本文转录自 JamySu 信箱] 作者: [email protected] 标题: [情报] 减重（二） 时间: Fri May 30 07:25:56 2003 作者: pkp (我的头发不见了 好冷댩 看板: UglyClub 标题: [情报] 减重（二） 时间: Fri May 23 22:47:01 2003 能量平衡 ◎能量平衡是指摄入的热量减去消耗的热量，两者之间的平衡关系 ◎饮食中摄取的热量 > 个体消耗的热量 →体重增加 身体脂肪检测方法 ◎一般采用间接测量 水中秤重 皮下脂肪厚度测量 生物电流阻抗分析 超音波测量 身体质量指数（BMI） 腰围与臀围比率 身高与臀围及体重与腰围 身体质量指数（Body Mass Index;BMI） ◎行政院卫生署的成年男女建议用身体质量指数BMI作为体重的指标 ◎公式 BMI=体重（公斤）/身高平方（公尺平方） 行政院卫生署公告之成人肥胖定义 体重过轻 BMI < 18.5 正常范围 18.5 ≦ BMI < 24 异常范围 过重： 24 ≦ BMI < 27 轻度肥胖： 27 ≦ BMI < 30 中度肥胖： 30 ≦ BMI < 35 重度肥胖： 35 ≦ BMI 肥胖之定义 ◎1996年WHO已正式将肥胖定义为疾病属於慢性病的一种 ◎1997年WHO依照西方人体重与疾病危险发生率分析後，将BMI界定为超过25者为体重过重 超过30者定义为肥胖 ◎2002年中华民国肥胖研究学会认为国人BMI超过 2 3 必须积极治疗， 包括饮食、运动、行为、药物治疗 PS：注意噢！ 西方人 跟中国人 是不一样的标准噢！ -- 我要娶一个 将来会变成可爱老太太 的女生。 --

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