作者JamySu (等着‧放晴)
标题[转录][情报] 减重(二)
时间Fri May 30 20:42:35 2003
※ [本文转录自 JamySu 信箱]
作者:
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标题: [情报] 减重(二)
时间: Fri May 30 07:25:56 2003
作者: pkp (我的头发不见了 好冷댩 看板: UglyClub
标题: [情报] 减重(二)
时间: Fri May 23 22:47:01 2003
能量平衡
◎能量平衡是指摄入的热量减去消耗的热量,两者之间的平衡关系
◎饮食中摄取的热量 > 个体消耗的热量 →体重增加
身体脂肪检测方法
◎一般采用间接测量
水中秤重
皮下脂肪厚度测量
生物电流阻抗分析
超音波测量
身体质量指数(BMI)
腰围与臀围比率
身高与臀围及体重与腰围
身体质量指数(Body Mass Index;BMI)
◎行政院卫生署的成年男女建议用身体质量指数BMI作为体重的指标
◎公式 BMI=体重(公斤)/身高平方(公尺平方)
行政院卫生署公告之成人肥胖定义
体重过轻 BMI < 18.5
正常范围 18.5 ≦ BMI < 24
异常范围 过重: 24 ≦ BMI < 27
轻度肥胖: 27 ≦ BMI < 30
中度肥胖: 30 ≦ BMI < 35
重度肥胖: 35 ≦ BMI
肥胖之定义
◎1996年WHO已正式将肥胖定义为疾病属於慢性病的一种
◎1997年WHO依照西方人体重与疾病危险发生率分析後,将BMI界定为超过25者为体重过重
超过30者定义为肥胖
◎2002年中华民国肥胖研究学会认为国人BMI超过 2 3 必须积极治疗,
包括饮食、运动、行为、药物治疗
PS:注意噢! 西方人 跟中国人 是不一样的标准噢!
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我要娶一个
将来会变成可爱老太太 的女生。
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