※ 引述《lpyd (我爱飞碟(FM92.1))》之铭言： : ※ 引述《innat (...)》之铭言： : 看完这篇， : 让我想到上学期， : 阿苗要佩妤、于清学姊对墙连续打100下， : 否则不放人的惨况..... : 哈哈....... 我以前在当队长的时候.... （上个世纪吧～那时候还有男排） 我自己要球对墙是要...300的说 对墙很有用是没错 但是不用太多下，我想一两百就够了 我个人认为不要超过两百下吧.... 能一百下表示控球力已经有一定的水准了 再怎麽接球都不会乱跑 既使多一两百下也没有太大的问题，最大的问题就是手会很酸 所以效果就不大了 可以去练习接发 接发三个人就可以练了 四个人最好，发>>接>>举>>扣 超棒，讲的我都好想打 -- 仙道家训 道貌岸然背仁义 笑里藏刀攻心机 --

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