-- 这是我看完一本书 双打取胜法! 羽球 锻练技巧 50招 把它做了整理 给大家参考 希望对打双打的大家有帮助:) 请按pagedown来看 -- PART1 比赛开场 -发球与回球 简单流程示意图 -- 　　　　　　　　　　　　　┌接球者短回击球— 　　　　　　　　　　　　　｜ 　　　 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　｜　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　　　　　┌短 发 球—┤　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　｜　　　　　　｜　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 　　　　　　｜　　　　　　｜　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　｜　　　　　　└以低推击的方式— 发球者发球—┤　　　　　　　回击短发球 　　　　　　｜ 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　｜ 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　　　　　｜ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 　　　　　　└快速长发球——接球者起跳杀球— 绿色为发球方;紫色为接球方 未完，按pagedown接续 -- 发球者处理短回击球—┐ 　　　　　　　 ｜ 　　　 　　　　 ｜ ｜ ｜ ｜ 发球者应该上前追球—┼—接球者搭档应该 并进攻回击球　　　　｜ 与接球者同步起动 ｜ ｜ ｜ 发球方准备迎接杀球—┘ -- 首先要先了解基本的站位 分别为 前後阵式 以及 平排阵式 -- ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ├┼———┼─—─┼┤ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　　 │　　　││ 这是前後阵式 ││ 　 │ 　 ││ ├┼———┴─—─┼┤ 站前面的叫前卫 ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ 站後面的叫後卫 ││　 　　　　　 ││ ├┼─——冏─—─┼┤ 通常这种阵型 ││ 　 ｜　　　││ ││ 　 │　　　││ 是用在攻击的时候摆的 ││ 　 │ 　　││ ││ 　 冏 　　││ ├┼─——┼─—─┼┤ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ -- ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ├┼———┼─—─┼┤ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　　 │　　　││ 这是平排阵式 ││ 　 │ 　 ││ ├┼———┴─—─┼┤ 就是两人各站一边 ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ 通常这种阵型 ││　 　　　　　 ││ ├┼─——┬─—─┼┤ 是自己处被动时 ││ 　 │　　　││ ││ 冏 │　冏　││ 所排出来的坚强防守阵式 ││ 　 │ 　　││ ││ 　 ｜ 　　││ ├┼─——┼─—─┼┤ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ -- 呈现出过网即坠的球路-短发球 因为发长球应战容易受到强劲的回击，所以不如舍弃危险度较高的长发球，而利用短 发球来封锁对手的第一击。双脚打开与肩同宽，站直身躯，准备发球并保持静止。为了尽 量避免被对方预测到发球的瞬间，要以小幅的动作发出快速、低飞且距离较短的过网即坠 球。 1.直到击球前一刻让动作保持小幅而快速 以小幅的动作发球，让羽毛球在击球瞬间轻巧而自然的离开球拍。为了掩饰掉发球的 瞬间，球员必须快速的出手，让对手来不及反应。 2.注意视线评估与对手之间的空档 发球前应仔细观察对手。只要快速发球趁隙突破对手瞬间的漏洞，就能在场上握有主 导权。 ＊击球时如果上下移动球拍，将导致发球的正确度降低。发球时，对站姿的差距、姿势的 平衡性、控球与控拍的稳定度等都要一一确认。 -- 打出绝妙的高度与速度-快速长发球 快速长发球(发平高球)是为了令对手的预测落空、迫使对方往场区後方追球所使用的 技巧。由於双打组合经常会使用短发球，因此偶尔穿插快速长发球攻势，将具有不错的效 果。 1.起始的预备动作与短发球的姿势相同 为避免对手看穿我们的意图，起始的预备动作必须与短发球相同，待接近击球点时再 强力击出。 2.挥拍姿势的关键在於应保持挺直、不可弯腰 发球时，应利用向前强力击球的反作用力挺直腰杆。一旦弯腰前倾，回球时将处於被 动地位，很容易让自己陷入不利的形势。 3.使出足以压制对手的高度、球路及速度 击球目标应瞄准後场角落。发球时要尽量打入能阻绝对手攻势的场区，巧妙获得发球 分。 ＊在比赛中将对手的强项与弱项列入考量，并且变换短发球与长发球的比例。 -- 回击时以低推击的方式-回击短发球 面对短发球，回球时应采取低推击，以又低又刁钻的球路回击致对方场区。回发球时 ，应於场中央稍前的位置呈持拍脚在後的备战姿势上前迎击。 1.笔直奔向羽球的位置予以回击 接发球者应於场中央稍前的位置保持前後跨步的备战姿势。大力踏出持拍脚，奋力的 笔直奔向羽球并加以推击。上前追球时，须注意采取直线路径。 2.回发球时应以小动作平推击球 利用蹬地的动作来加强攻击的球势，小幅挥拍并以平推的方式击球。回球时应迅速起 步、趋前击球，以造成对手的压迫感。 3.击球落点瞄准对手的身後位置、身躯与脚边 推击时，击球落点应瞄准敌队发球者的身躯或对方搭档的反手拍位置。这样的打法将 能提升对手将球打向己方右侧的机率，更有利於我方进行下一次的攻击。 -- 迎击长发球应采取的是-起跳杀球 面对长发球时，接球者应蹬地往後、起跳杀球。当发球者使出攻势猛烈的快速长发球 时，即使可能会有起步较慢的弱点，但仍应全力起跳以施展攻击。 1.防备长发球攻击同时采取准备姿势 要是遇到落向自己左手边的长发球，应运用绕头顶击球的方式加以扣杀。让双脚沿着 中线站定以做好迎球的准呗。 2.以迅速的动作纵身後跃、起跳杀球 由於还得兼顾对手的短发球，因此起跳的动作必须由前倾姿势转而往後蹬跳。运用膝 盖的力量，将上半身拉向後方，并让重心放在双脚後方以蹬地起跳。以快速的步伐及跳跃 的动作追球，并在空中一股作气的挥拍，达成起跳杀球的动作。 3.搭挡须立刻补位至前卫位置以稳固阵型 当接球者面对长发球时，搭挡应立刻於中线上向前移动，转而负责前卫的位置，这样 就能达成完整的攻防阵型。 (图附於下一页) ＊回球时，要是後退的步伐过多，很容易延误能够回击杀球的时机。因此後退时不妨减少 步伐，并锁定来球、一股作气的蹬地起跳。 -- ┌┬──—┬─——┬┐ ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 左图: ├┼———┼─—─┼┤ ├┼———┼─—─┼┤ 接球者一开始接球 ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 时重心在前，准备 ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 短发球及各种球路 ││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ├┼———┴─—─┼┤ ├┼———┴─—─┼┤ ｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜ ├┼─——┬─—─┼┤ ├┼─——┬─—─┼┤ ││ 　 │　　　││ ││ 　 冏　　　││ 右图: ││ │　冏　││ ││ 　 │　　　││ 发球者发出快速长 ││ 冏 │ 　││ ││ 　 │　　　││ 发球，接球者向後 ││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││ 跳跃杀球，接球者 ├┼─——┼─—─┼┤ ├┼─——┼冏—─┼┤ 搭档跑到前排准备 ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘ -- 接球者的短回击球-应由发球者处理 当对方接球者打出短回击球时，为了突破回发球，在我们刚发完球後不要让球拍直接 垂放，而应保持球拍前部上举，以便能即时在身体前方由上往下挥拍。 1.上举球拍前部以覆盖的方式击球 发球者发完球後必须担任前卫的角色，必击出更具攻击性的球路。面对回球时，应由 上以覆盖的方式下挥击球，让球更深入对方场区。 2.强力快速球不必抢接只须交由後卫处理 面对快速而强劲的回球，最好能交由後卫处理。其实发球者的搭档，原本就是以处理 回发球为第一要务，而必须在发球者後方待命，因此即使面对强劲快速的回发球，也能轻 易化解。 ＊要在往前等待对手上网，往往令人感到害怕，不过只要发球发的漂亮就不需要担心了。 对打中，发球者必须要求自己保持积极进攻的企图心。 -- 发球者搭档应负责的是-上前追球并进攻回击球 发球者的搭档应保持位於发球者深厚，让彼此距离不会相隔太远，并稍稍横跨中央线 以准备随时起步。发球者的搭档应配合发球者的发球节奏，抢得先机以时起步处理回发球 。 1.起步时再尽量趋前迎击 面对回球，发球者的搭档应迅速起步，让身体尽量更为趋前以较高的位置击球。 2.必须於起步的同时挥拍击球 为了穿越前卫，应击出紧贴着边线行进的直线平抽球。而当回发球较浅或是高於球网 时，则应以对角球攻击，达到一击必杀的效果。无论打向哪哩，都必须注意对方前卫的反 应及动向。 -- 发出长发球後就应准备-迎接杀球 发出长发球後，发球者与搭档应随即做好迎接杀球的准备。对方回击发球而来的球路 ，以发球者的角度而言属於对角杀球，适合以反手击球处理。发球後不妨以反手拍备战。 1.发球时即应觉悟到对方可能会以杀球回击 发球後应正对着羽球的方向排开平排阵式，做好以反手拍接球的准备。 (图附於下一页) 2.接球时要让对方回到後方场区 做好心理准备再击出长发球的画，就能确实的接球，并将球打入对方场地中。 -- ┌┬──—┬─——┬┐ ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 左图: ├┼———┼─—─┼┤ ├┼———┼─—─┼┤ 发球者准备发快速 ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 长发球 ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ├┼———┴─—─┼┤ ├┼———┴─—─┼┤ ｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜ ├┼─——┬─—─┼┤ ├┼─——┬─—─┼┤ ││ 　 │冏　　││ ││ 　 │　　　││ 右图: ││ 　 │　　　││ ││ 冏 │　冏　││ 发完後两人退至平 ││ 冏│ 　　││ ││ 　 │　　　││ 排阵式 ││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││ ├┼─——┼─—─┼┤ ├┼─——┼─—─┼┤ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘ -- 接球者搭档应负责的是-与接球者同时起步 接球者的搭档应站在接球者後方，中央线附近的位置保持准备动作。当接球者利用前 蹬加以推击後，搭档应直接退回後卫的中央、或是推击球所即将落入的边区，以尽早准备 全力进行下一次的攻击。当接球者击出高吊球後，即应切换至防守的阵型。 (图附於下两页) 1.面临攻击性回球时应由後卫做攻击的准备 当接球者还以攻击性的回球时，搭档须负责担任後卫的角色，并构成进攻下一球的阵 型。 2.当接球者打出高吊球可采平排阵式展开攻防 当接球者打出高吊球时，其搭档应补位至接球者所空出的场区，而构成平排阵式以展 开攻防。面对对手攻击时，除了应尽量提高对於杀球的警戒，也别忘了抱有处理吊球或平 抽高球的心理准备。 ＊接球者的搭档只要确实动作，就能让双打正常的运作下去。起步接球时绝不容许任何的 迟疑、延误，而关键就是在於最初面对来球时的准备动作。 -- ┌┬──—┬─——┬┐ ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 左图: ├┼———┼─—─┼┤ ├┼———┼─—─┼┤ 接球者推击回击 ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ├┼———┴─—─┼┤ ├┼———┴─—─┼┤ ｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜ ├┼─——┬─—─┼┤ ├┼─——┬——─┼┤ ││ 　 │冏　　││ ││ 　 冏　　　││ 右图: ││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ 接球者搭档退回後 ││ 　 冏 　　││ ││ 　 │　　　││ 卫中央 ││ 　 ↓ 　　││ ││ 　 │　　　││ ├┼─——┼─—─┼┤ ├┼─——冏─—─┼┤ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘ -- ┌┬──—┬─——┬┐ ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 左图: ├┼———┼─—─┼┤ ├┼———┼─—─┼┤ 接球者打出高吊球 ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ├┼———┴─—─┼┤ ├┼———┴─—─┼┤ ｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜ ├┼─——┬─—─┼┤ ├┼─——┬─—─┼┤ ││ 　 │冏　　││ ││ 　 │　　　││ 右图: ││ 　 │　　　││ ││ 冏 │　冏　││ 两人回到平排阵式 ││ ↖冏 　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││ ├┼─——┼─—─┼┤ ├┼─——┼─—─┼┤ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘ -- PART2 比赛过程中的 攻击与守备 简单流程示意图 -- 　　　　　　　　　　　　　　对手球 　　　　　　　　　　　　　┌————後卫左右移动—┐ 　　　　　　　　　　　　　｜回後场　连续杀球　　　｜没有杀 发动攻击—前後卫连成一气—┤　　　　　　　　　　　├————维持一前一後阵式— 　　　　　杀球攻势　　　　｜对手球　　　　　　　　｜球机会 　　　　　　　　　　　　　└————前卫负责助攻—┘ 　　　　　　　　　　　　　　回前场　完成攻击 未完，按pagedown接续 -- ┌—快速吊球—┐无法持 ┤　　　　　　├————高吊球稳固防守—退回平排阵式—接杀球秘诀—接反手平抽球 └— 平抽球 —┘续攻击　　　　　　　　　　　　　　　　 -- 一前一後的攻击阵式-杀球首重於威力与球路 双方对峙时，首先要注意的，就是避免让对方接球者击出能抢得优势的回球，因此要 提高杀球的威力、避免被攻击，击出刁钻的球路。 1.往旁侧大步跳起打出具破坏性的杀球 最好的攻击，就是打出具破坏性的杀球，强力的将球扣杀到对手场地中。高跳跃杀球 的重点，就是必须要尽力跳起并奋力击球。 2.将後卫的连续攻击与前卫的攻击串连一气 後卫必须掌握前卫的所在位置，也必须计算出自己的杀球球路会让对方如何接球，而 前卫是否可以处理这样的回球。将後卫到前卫的攻击串连起来，就是连续攻击的最强武器 。 3.击出足以镇住对手场地的近身杀球 击球时要将落点往中线调整，并采取靠近接球者的身体或手边、脚边的刁钻球路。 -- 由後卫负责左右移动-并连续击出杀球 如果是擅长接球的对手，他们通常会采取让对方後卫左右移动的战术。为此，後卫即 使左右移动，动作、跳跃与杀球依旧要保持快速，持续有效的进攻。因此不可松懈姿势， 并应即时回到中央区域。此外，也要避免被压制在後场或端线位置，因为过度後退会与前 卫之间空出太大的空隙。 1.侧向跳跃、保持空中姿势并俐落的挥拍 从中央跳跃的画，就能在短时间内移动至打点处。但侧向跳跃的动作较难保持平衡， 在加上空中挥拍更容易造成失衡。 2.落地後立刻往下一步移动 跳跃时要双脚一起跳起、一起落地。因为同时以双脚蹬地就能跳得更高，而同时以双 脚落地，能以比单脚落地减少掉三分之一的冲击力。 ＊如果打点过低、位置太後面或是姿势不佳的话，就无法顺利击球。 -- 由前卫负责俐落出击-并辅以助攻、完成攻击 虽说攻击的基础，式後卫主导的杀球力，但若说前卫扮演着完成攻击的角色，却一点 也不为过。前卫需要预测後卫的攻击节奏与接球的返回球路。如果无法尽早进入下一步的 位置，就难以最佳时机掌握球路。 1.不让对手找到可乘之机 当後卫攻击力强时，敌队接球者就会被牵制在球场後方。因此，只要前卫再击出直线 往前吊球，就能让接球者忙於前後奔跑、削弱体力。 2.尽可能的强势牵制对手 前卫可以击出刁钻的球路，让对手回球过短并局限其球路，如此一来就能让对方打出 容易攻击的回球。 3.尽全力蹬地跳出并深入的击球 即使被压在後场，对手也会在接球时提防面前的来球，而时常采取能随时往前移动的 姿势。因此前卫要尽全力往前跳出击球，只要前卫能够攻击，就能造成对手很大的伤害。 -- 即使没有杀球的机会-也要维持一前一後的阵式 若遇到接球者击出直向平抽球，而前卫无法阻拦、且球冲着後卫而来时，必须注意持 续攻击并维持一前一後的阵式。此时共有三种方法:回击直球或快速偏低对角吊球、回击偏 低深远的直线平抽球、回击偏低略浅的直线平抽球。 1.击出快速吊球 为了持续前後卫的阵势，大多会选择击出快速偏低吊球。再加上这样的方式无需大动 作挥击，因此可保留体力、避免破坏姿势的正确性，并尽早进入下一球的准备。 2.以平抽球进攻 当对手将阵型从平排阵式变换至一前一後时，就要采取偏低的对角球。击出直球时， 要注意对方前卫跳出接球的姿势。 3.锁定攻击下一球 由於对手会上前接吊球再回到防守阵式，因此当对手退回防守位置时就是最佳时机! 当彼此都以一前一後展开攻击时，可瞄准前、後卫两旁的空隙。 -- 以平抽球的回击方式-展开对打 在双打中，为了不遭受攻击，应打深远的平抽球将对手压制在後场，以取得优势并创 造攻击局势。因此大多会采取平抽球的回击方式展开对打。 1.以小动作拉拍击球 平抽球对战节奏非常快，因此要以小幅动作挥拍因应。以一前一後的阵式防守球场时 ，必须不断的保持侧向移动。 2.强劲的挥拍击球 平抽球对战中，即使是小幅的挥拍，也能击出强尽的球势。彼此都要抱持"一定要造 成对手的伤害"的企图心。 3.击球後应立刻恢复应战姿势 侧向移动并击球後，就要再回到中线附近位置，恢复一前一後的阵式。 ＊如果後卫的布阵过於後退，就无法展现出攻击性，因此要尽量往前踏出并强力的挥击。 -- 如果无法持续攻击时-要以深远高吊球稳固防守 当後卫或前卫判断无法持续攻击时，以高吊球确实深入後方场地，维持守备阵式以迎 接对手的攻击。不必勉强攻击，只需做好紮实的守备。 1.争取移动的时间以做好防守的准备 确实的以高吊球打到後方球场，利用球的飞行时间移至平排阵式，双双摆出完美的守 备布阵。 ＊如果加入前蹬动作助势，即使挥拍的动作较小，依然能击出完美的高吊球。以高打点为 目标，强劲的前蹬，并在前蹬的同时奋力挥拍。 -- 运用平排阵式互补空隙-打造有如铁壁般的守备 只要打出高吊球到对方的场地，一定会招致对方的攻击，这时就要摆出平排阵式防守 球场。球拍前部不要过度抬高或过度下倾，采取可以瞬间敏捷行动的接球动作，以因应对 方的杀球。 1.与进行攻击的对手正面对峙 与正在进行攻击的对手正面相对，才是正确的备战位置。 2.两人都要做好迎接杀球与吊球的准备 即使在平排阵式中，也要做好面对吊球的警戒准备。因此，步幅应保持两脚张开与肩 同宽，并让其中一脚略保持前跨，以便随时能够往前後场区移动。 -- 处理接杀球时必须-将球打进对手的後场 以小动作快速挥击，击球时以强劲的力道施加在羽球上，如此的回接球角度就能将球 打到对手的後方场区。 1.面对迎面飞来的球路直接往前迎击 只要找到最佳打击位置与时机，就能以最小的力道打出刁钻的球路。 2.腰部不可弯腰并避免过度曲膝 为了因应各种击球位置，就是要运用膝盖及股关节的柔软性，并维持正确的姿势来接 球。磨练敏捷性，就能在双打比赛中展现韧性。 3.运用回弹的方式以小动作挥击 以大动作挥拍反而无法在挥拍的最後阶段加速而难以打出强劲的回球。以敏捷拉拍与 挥拍动作缓和杀球的冲击力道，并运用小动作的内收及外展将球弹回去。 ＊击球如果太靠近身体，就无法掌握最好的打点位置与角度;如果太远离身体，也会导致身 体往前伸而破坏姿势。因此要不断确认自己的姿势。 -- 处理反手平抽球时-必须深远的回击 当对手以平抽球的球路将球回到左後方场区时，就要运用反手拍将球回的深远强劲。 1.向前扑球、外展并快速回击 抱持连续攻击的企图心、积极扑向羽球，就能以反手拍进行攻击。不妨以立拍击外展 ，用最小的动作攻击。 2.以快速移动确保击球的时间与空间 其实惯性运动较小的半径旋臂运动，较能高速挥拍。移动身体重心时，应以从左脚到 右脚、由後往前的方式大步踏出。 3.大动作挥动手肘使出强劲击球力道 对手击出的平抽球如果往下坠的话，打点就会降低，但也不要因此而让自己的身体过 度往前倾。挥拍时球拍前部略微往下，并准备好保持身体站直。 -- PART3 赛中各种 攻防与应对 没有流程示意图 冏 -- 以擅长的阵式展开攻防-比赛应战的方法与处理 双打组合的两人大部分都是只有一人较具实力、另一人的经验较为不足，两人之间多 少都有程度上的差异。因此善用搭档的强项、掩护不擅长的弱点，在比赛中取得优势，也 是双打的战术之一。 1.打入对角线前卫要发挥功效 由於各人角色已固定，当阵式从平行转为一前一後时，前卫必须注意保持在前卫位置 ，以进入对手左场区的平抽球为配球模式，积极的上前击球。 2.打直线球时後卫要发挥功效 担任後卫的球员，则要击出平抽球，争取时间让前卫就定前卫位置。 -- 运用配球来保护搭档-可以掩护弱点的战术 当搭档双方实力不一致时，技术较好的球员要担任主导的角色，配球时注意不要造成 搭档的负担。对手会攻击双打中技术较差的球员，因此要提醒搭档该注意的重点，并建立 对策。主导角色本身必须积极进攻，营造搭档容易发挥的击球情况。 1.主导角色不要打对角线的高吊球 主导角色如果击出对角线的回球或高吊球，就会让对手击出直线球攻击搭档。而当主 导角色打出直线高远球时，则会让搭档遭受对角吊球的攻击。 2.搭档要选择前卫容易攻击的配球 击球时，主导角色要选择能够引对手向自己回球而来的球路。杀球时以直线平抽球将 球打到深远的後方场地，诱导搭档进入前卫位置，而自己则固守後卫的阵式。 3.往中央打出长发球让球回到自己的位置 主导角色要瞄准中线的位置，击出快速长发球。这种发球会让对手很难将球回到发球 者搭档所在的直线位置。 -- 由主导角色分配位置-灵活发挥搭档的角色 要带领不擅长担任前卫、却具有杀球能力的搭档时，应由主导角色担任前卫。信任後 卫的攻击，并确实发挥前卫的角色，看穿对手的弱点，建立攻击的态势。 1.以前卫的角色防守广泛的守备范围 前卫除了要防守自己的区域，还须抱持所有打到防守区域的球全都由自己处理的态度 。还要有积极攻击的企图心。 2.从前卫的角度来看卫卫要站在容易进攻的位置 就算後卫想要进行攻击，如果搭档不进入前卫位置，後卫也无法做出具有杀伤力的攻 击。 (图附在下一页) -- ┌┬──—┬─——┬┐ ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ├┼———┼─—─┼┤ ├┼———┼─—─┼┤ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 如图:搭档要进行 ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 攻击时，主导角色 ││ 　　 │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 应该要到前场担任 ││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 前卫(不管是不是 ├┼———┴─—─┼┤ ├┼———┴─—─┼┤ 主导角色都一样) ｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜ ├┼─——┬─—─┼┤ ├┼─——冏─—─┼┤ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 冏 │　冏　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││ ├┼─——┼─—─┼┤ ├┼─——┼─冏─┼┤ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘ -- 当对方采取平排阵式时-就要以吊球瓦解防线 为了瓦解平排阵式、打乱守备并制造空隙，就击出吊球。只要交错运用能深入球场後 方的杀球、迅速落入中央位置的吊球、以刁钻角度进入侧边场区的削球及切杀球，就能让 对手不断的前後奔波。 1.将吊球打到中间让两名球员双双移动 吊球的落点要在中央位置。这是平排阵式时两人能守备的中间点，能诱使两名球员双 双挺身接球，或是互相让对方处理，因此是最佳的攻击重点之一。 2.运用对角吊球让对手大范围移动 击出边角吊球或是高远球，对手就一定会从前後卫转换到平排阵式，击出对角吊球， 对手就会先往後退，但又不得不立刻往前跳出，而能使其大范围的移动。 3.不要打乱阵式做好下一球的准备 击出吊球时，要让挥拍动作看起来像杀球一般，或是以较小的动作击球。等对手下一 次击出吊球时，要立刻以杀球全力反击。 -- 在击出吊球之後-就要立刻进行攻击 前卫可以从对手往前蹬踏的动作，判断出其搭档会在後方击出吊球。因此前卫要配合 对手的动作往前跑，避免对手击出直线网前吊球，只要一有机会就要往前跳出杀球。 1.在对手击出高球的瞬间立刻跃出 击出吊球的後卫，要迅速做好下一次攻击的准备。击出吊球後，尽量以一步回到中央 位置，再从中央往任何方向跳出杀球。 2.趁对手退回位置时进攻 吊球的效果越大，就越会造成回防动作的紊乱，进而产生防守上的空隙。 -- 男子双打的组合-须主动攻击的反击能力 男子双打中，杀球的破坏力、平抽球路的精准性、击球的轻重与致命球的敏锐度，在 赛场上占了不少比重。男子双打要先发制人，彻底进攻并避免让对方有机会进行攻击。 1.击出连续的杀球以持续攻击 击出快速杀球可以减少对手的反应时间、压缩处理球的空间，因此也降低许多对方能 反击的机会。 2.强力的接球并尽量深度回球 守备中为了避免受到对手压倒性的攻击，最好能将球打到对手的後方场区，以强劲的 低球为配球重点。 3.达成以力量及速度压制对方的目标 不给对方反应时间的攻击战术，绝对是最有力的方式。 ＊运用平抽球与直线网前吊球 对打时交互使用平抽球与直线网前吊球，就可以将对手诱导至边角区域，使对手疲於 奔命。 -- 混合双打中的进攻方式-与女性为前卫、男性为後卫 担任後卫的男子球员，要充分发挥後卫的功能持续攻击。不要错失机会，并加上压制 性的攻击，就是决胜的关键。 1.女子球员攻击对角线担任前卫位置 男性打直线高球、女性打对角线高球，也就是女子球员要时时准备好攻击对方男子球 员的对角线位置。 2.以串联前卫与後卫的攻击一决胜负 由於对方女子球员须回击我方男子球员的杀球而容易回球较短，因此我方女子球员应 立刻进入前卫位置果断进攻。 3.落点在男性前方的平抽球及在女性後方的高球 当对方展开平排阵式时，只要击出落点在对方男性前方的平抽球或女性後方的高球， 就能扭转前後卫的位置。 -- ┌┬──—┬─——┬┐ ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ├┼———┼─—─┼┤ ├┼———┼↖—─┼┤ ｜｜　　　｜　　!!｜｜ ｜｜　　　｜　冏　｜｜ 如图:只要男子球 ｜｜　冏　｜　冏　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 员被吊到前场， ││ ↓ │　　　││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 女子球员就会受 ││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 迫被挤至後场担 ├┼———┴─—─┼┤ ├┼——冏┴─—─┼┤ 任後卫，这样後 ｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜ 场防守力将大幅 ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ 减弱 ││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜ ├┼─——┬─—─┼┤ ├┼─——┬─—─┼┤ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││ ├┼─——┼─—─┼┤ ├┼─——┼─—─┼┤ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘ -- ┌┬──—┬─——┬┐ ┌┬──—┬─——┬┐ ｜｜　　　｜　　　｜｜ ｜｜　　　｜　冏　｜｜ ├┼———┼─—─┼┤ ├┼———┼─—─┼┤ ｜｜　　!!｜　↑　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 如图:当女子球员 ｜｜　冏　｜　冏　｜｜ ｜｜　　　｜　　　｜｜ 被吊至後场，男子 ││ 　　 │　　　││ ｜｜　冏　｜　　　｜｜ 球员就必须到前场 ││ 　 │ 　 ││ ｜｜　　↘｜　　　｜｜ 担任前卫 ├┼———┴─—─┼┤ ├┼———┴─—─┼┤ ｜｜　　　　　　　｜｜ → ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ｜｜　　　　　　　｜｜ ││　 　　　　　 ││ ｜｜　　　　　　　｜｜ ├┼─——┬─—─┼┤ ├┼─——┬─—─┼┤ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │　　　││ ││ 　 ｜ 　　││ ││ 　 │　　　││ ├┼─——┼─—─┼┤ ├┼─——┼─—─┼┤ ││ 　 │ 　　││ ││ 　 │ 　　││ └┴─—─┴─—─┴┘ └┴─—─┴─—─┴┘ -- 女子双打的平排阵式-就要以高远球进攻防线 女子双打中，有一项战术是让对手前後奔波，以瓦解其防守布阵。攻击方除了运用杀 球攻击，也可以运用平抽高球压制进攻。能突破两人空隙的平抽高球也很有效。 1.对准两人之间的空隙击出高远球 用高远球攻击的球路之一，就是突破两人之间的空隙。 2.往绕过对手的方向击出高远球 只要具有攻击性的平抽高球能确实越过对手，就不需要後退防守。 3.以各种角度切入对角球 无论是高远球或杀球，都要控制出微妙的对角角度加以攻击，注意营造攻 击的立体架构。 ＊起身跳跃并挥拍击球 如果在击球时加上跳跃动作，对手就很难分清你要杀球还是要打高远球。 -- PART4 应用於双打的 专属技术 还是没有流程示意图 冏 -- 以小动作进行杀球-加速回防的动作 大臂由上往下往前延伸并往身体方向下压，将这个动作与内旋大臂、内收小臂的动作 快速进行，就能让挥拍动作细微而灵敏。击球後快速的往内夹紧手臂，让手肘靠向身体， 以立起球拍的方式恢复球拍位置，在落地同时做好下一次出手的准备。 1.运用大臂的内旋动作产生强大的威力 为了要加快挥击的敏捷度并提升球拍的速度，就必须注意加上内旋的动作， 不妨分别挥动重球拍与轻球拍，亲身去体悟快速挥拍的感觉。 -- 以细微的挥拍动作-在身体前方击出平抽球 朝身体迎面而来的球，就要在身体前方挥击。球拍接触到球之後，要以从上往下覆盖 的方式击球，让球在挥击後形成一条水平飞行轨道。 1.挥拍时保持腰、肩、臂的高度并快速恢复姿势 以反手拍击球时，击完球後球拍会向下，但这时手臂不可低过肩膀高度，并 在打完球後立刻回到原来的位置。 -- 蹬地并在斜前方接球-就能在旁侧击出平抽球 在处理跃过身体两侧的来球时，要往前蹬地并在斜前方击球，确实的加上平抽力道， 奋力一击。如此以来，球就会往球网快速的平行飞过去，形成过网即坠的平抽球。 1.拉拍时手肘动作要小 击出快速平抽球後也不可松懈下来，而应快速的拉拍，准备迎接下一球。 2.迅速的挥动手肘以进行攻击 正手的侧边击球要将手肘举至肩膀高度，大臂往前大幅内收，同时伸展手肘;再加上 大臂的内旋与小臂的内收，快速的挥拍。 3.击球後手肘不要过度伸展 击球後则要弯曲手肘，并缩小旋拍半径，不要让肩膀及躯干因为旋臂动作而受到影响 。不要加上转腰动作，否则会让动作显得笨重。 -- 精准掌控拍面-打出各种不同的球路 当球迎面而来时，有时可能会因为球速与球路较为棘手，而无法往前蹬地击球。这时 的处理，可以用侧身的方式将身体重心移至离球较远的那一脚，并待球飞到身体侧边後再 打。只要延迟挥拍时间，就会让击球位置在身体侧边，而能够以与蹬地击球时不同的拍面 角度击球，将球打出对手预料不到的球路。 1.俐落挥拍以施加削球力道击出出乎意料的吊球 若要善用强劲打击，带有削球感的吊球可展现出刁钻的球路，效果极佳。 2.以侧向滑动身体重心的方式拉拍击球 往侧边移动时只要将重心从右脚换到左脚、或从左脚换到右脚，就能向移动20~30公 分。运用侧向的滑行动作，就能拓展两旁的守备范围约50公分，因此也能防守住自己的场 区。 -- 一鼓作气的蹬地起跳-一口气击出得分的一球 在前场蹬地後往前起跳以确保打点，一股作气的全力打击。就算不能以一球决胜负， 也可以持续的让对手难以接应。 1.往旁边大步跳出以侧边击球一决胜负 应避免往正下方挥拍的动作，并运用快速且短促的挥击，在身体斜上方击球，将球打 进对手场区。 2.往前大步跃出加以扑球 在平排阵式中要将球打进前方场区时，就应该尽量的往前跳出，以创造转守为攻的机 会。 3.往前跳出後落地时要挺直身体 往前跳出落地时，须保持曲膝以缓和身体的冲击。但若曲膝过度，容易导致重心下沉 而来不及应付下一球;因此落地时一定要挺直腰身。 -- 任何方向都能纵身跳起-快速击出起跳杀球 无论在球场的任何位置都要击出杀球，积极找出能进攻的机会是攻击力的基础。想要 更快更高的掌握打点，就要使出起跳杀球技巧，利用跳跃进入打点位置。 1.跃身而起并俐落的挥拍就能提升威力 在跳跃时打击的这个动作，不仅能让挥拍更为快速、俐落，也较为接近击球的感觉， 而且也很适合掌握击球的时机。 2.掌握在空中时击球的时机 权力起跳杀球，双脚同时奋力蹬地起跳就是能跳的高的秘诀。 -- 前卫要快速蹬地跳跃-击球时应往下拍击 从我方後卫击出杀球开始，前卫就要预测回球来到面前而能进行攻击的时机，做好随 时可以出拍回击的准备。 1.没有一丝犹豫尽力挥拍击球 将手与球拍往前伸出，不要有一丝的犹豫，尽力的挥拍击球。 ＊有为数不少的人会因为害怕触网，而无法成功控球。因此一开始先以挂网的气势与力道 挥拍击球，如此一来最後一定能学会刁钻的控球。 -- 面对比球网还低的球-应从上方挥击展现攻击性 要回击过网即坠的较低球路时，要将球拍立起迎战。踏出脚步、降低重心，并推出握 把，保持拍面位置高於手的方式挥拍击球。 1.张开双脚的步伐让身体保持低姿势 将球拍前部以由上往下覆盖的方式击球，所展现的球路就不会过度高於球网。压低身 体重心并保持整体姿势，即使无法击出强打，只要能躲过对手下一个强力击球，就算是达 到了一定目标。 -- 要采取下手击球时-可善加活用球网的高度 如果在配球时能善用球网的高度，就能逆转双打时不利的守势。如果以刚好越过球网 的高度即出具速度的球路，就能封锁对手的跳杀球等压制性的攻击而顺利度过危机。 1.轻轻的击出平抽球以避免球路偏高於球网 为了让球在过网後能确实下坠，应避免强打，而以小动作轻轻击出平抽球，以调节球 速。以短平抽球让球落至前方，诱导对手击出高球或直线网前吊球。 ＊回球时，如果以止住球拍的方式回球，球速就会在网上减慢下来，而成为对手绝佳的攻 击机会。因此回球时请务必加上随球动作。 -- 运用双脚起跳的方法-紧追较难应付的球路 侧向移动时，以双脚向旁侧跳跃移动会较为快速。从中央附近作近距移动时，可用小 幅的的双脚起跳轻松跳跃，并配合球的来向挥拍。 1.奋力蹬地跳出就能补救延迟的时间 就算被对手的假动作迷惑而惊觉起步过慢可能漏球，但只要奋力蹬地起跳并加快速度 ，还是能追到球。 2.往精准的打点直线的击球 追球时不要绕远路，而要以直线路径上前击球。 -- 将球打回後场的-接球技巧 接球时的诀窍就是以紧盯着球为第一要务。另一项重点，就是要确实的挥拍。挥拍时 动作不可过大，并要俐落而强劲的挥拍，同时稳住身体避免失衡。 1.小幅度的挥拍快速确实的进行旋拍动作 遇到难以处理的杀球时，就要利用小幅挥拍在往边高度击球。挥拍时注意动作一定要 小，并确实而快速的进行旋拍动作。争取挥拍时间，手臂尽量使力挥击，就能打出强劲球 。 2.如果可能造成出界可提高角度击球 将击球的时间提前一点，并在击球时将球拍的角度稍微往上仰。 --

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