作者b98602008 (或)
看板NTUBSEBadMin
标题[教学] 4/14练球纪录
时间Fri Apr 15 10:22:19 2011
时间:4/14 20:00~22:00
出席名单:富 妤 爆
教练团: 龙 甘 或
菜单: 移动专项- 交叉步、侧并步、垫步
平球入门
长球- 挥空拍、抓球点
废物或教练小提醒:
1.移动专项的三个步法大部分的人都有练过,但是平常还是要多练嘿~
这是训练协调性的,练久了在场上跑步法、甚至追球才不会觉得卡卡的
2.平球:一开始先学习用
手腕轻轻下扣,就会蛮有球威了
然後注意一下击球时的
拍面以及手腕受力的负荷
击球时拍面向下:轻松,但是这不适用於平球= =
平平:跟上面受的力差不多,这才是标准打到球的拍面
向上:吃力,但这是球太低时才会用的
击平球时让自己有一个
往前的速度可以让球速更快,就是同样球速,
这样比较省力。击平球时让後脚往前移动就可以达到这种效果
3.长球:场上都已经录影过你们的动作罗,最大的问题莫过於
手举不高
手举不高打出来的长球就不会高不会远了;
然後你们的手腕都ㄍㄧㄥ太紧了,要把整只手都放松啊~
拍子跟手臂之间本来就有
120~150度的角度,
正常情况下的拿拍本来就歪歪的,不要担心
挥空拍的重点是让你们熟悉
发力的方式,请一定要熟悉
腰是怎麽转的?
後脚是怎麽蹬起来的?这是发力的关键喔
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.195
1F:推 smilekuan:辛苦了=) 04/15 10:55
2F:推 sofuufos:嗯嗯~详尽~ 有空再来研究队长大人给的影片 04/15 20:05