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社课──正念减压(MBSR)团体课程
第一阶段 『自我探索』
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台大法鼓山世界青年社http://ppt.cc/2jEu
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〈■︶ 第一阶段『自我探索』 ∥
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在人与人的相处当中,往往有
意见不同的时候。这有很多原因。
父母带给我们的观念、同侪带给我们的影响、老师给我们的启发、
也或许是,某些事情重重的影响了我们,
造成我们现在的
信念而不自知。
『自我探索』就是要把这些我们以为遗忘了许久,
其实深深的扎根在我们潜意识中的一面揭露出来,踏出认识自己的第一步!
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正念减压(MBSR)团体课程相关介绍
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正念减压疗
法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Redu
ction program)
是1979年美国
卡巴金博士为麻省大学医学院所创设之疗程
,
协助病人以正
念内观处理压力、疼痛和疾病,
迄今美、加等
地已有三百多家医院机构开设MBSR团体疗程/
课程,
对象包括一般民
众、企业主、音乐家、运动员等,成效卓越,
深受肯定。
我们请到了美国
密西根州立大学心理谘商硕士,
目前在仁爱医院的
专业心理谘商师陈德中老师带领。
MBSR教您就算面临
生命的逆境,也能掌握自己、
找到力量和智慧,让
您活得更自信、更快乐。 *
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〈■︶ 第一阶段『自我探索』 ∥
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正念减压(MBSR)
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正念减压疗将「正念mindfulness」视为「纯粹地注意当下每一秒所显露的身心经验」
教导病患应以正确的态度来练习正念:
(1)不对自己的情绪、想法、病痛等身心现象作价值判断(Non-judging)
(2)对自己当下的各种身心状况保持耐心(Patience)
(3)常保「初学者之心」(Beginner's Mind),以赤子之心面对每一个身、心事件
(4)信任(Trust)自己、相信自己的智慧与能力
(5)不努力(Non-striving)强求想要的目的
无为地(non-doing)觉察当下发生的一切身心现象
(6)接受(Acceptance)现状,愿意如实地观照当下自己的身、心现象
(7)放下(Lettinggo)种种好、恶,只是分分秒秒地觉察当下发生的身、心事件
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〈■︶ 第一阶段『自我探索』 ∥
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* 活动以团体活动方式进行,欢迎对自我探索有兴趣,想改变自己的人参加!
* 授课老师:陈德中老师
(美国密西根州立大学心理谘商硕士,仁爱医院专业心理谘商师)
(德中老师在仁爱开的课 http://0rz.tw/FPIMA )
* 在外面上这种课程很贵(如上网址),每堂课约560元,
现在让您来免费体验前三堂课喔!
* 如果有兴趣参加本学期後面两个阶段 『正念疗癒』 『情绪管理』 的课程,
也只需要交社费500元喔。
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〈■︶ 第一阶段『自我探索』 ∥
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* 日期:10/4, 10/11, 10/18 (周二)
* 时间:7:00PM
* 地点:新体B109
* 报名网址:http://goo.gl/jgrCi
* 注意事项:此活动仅限学生报名参加喔
* 联络信箱:[email protected]
* 联 络 人:机械二 周同学 0975-155-286
* 台大法青‧P1 youth_ddm板
FB
台湾大学法鼓山世界青年社(社团)
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