二.紧急治疗 紧急治疗包含了贴紮 & 冰敷 贴紮太难了我不会 可是有戴护膝护踝可以稍作固定再送医会较好 更大的伤害只能叫救护车了 冰敷要使用冰敷袋 用宝特瓶装的冰水是没有效果的 时间10~15min 除非人快冷死 或患部冻伤以外 疼痛是正常的 入天堂前要先下地狱 差不多就这个意思 冰完只会有舒爽感 无丝毫的不适 另外 若是回家後身上有肿胀的部位 如膝盖 脚踝 必须要冰敷 时间如同上述 加速消肿的同时是让伤处提早复原的开始 若想早点好 请冰敷 另外还有一个重点是让受伤部位好的姿势 这个很难讲 简单的例子就是脚踝翻船 如果向内翻 要向外固定 向外翻 要向内固定 这跟韧带拉伤的部位有关 向内翻 外侧韧带拉长断裂 所以要让韧带维持在较短的 姿势复原 若维持在较长的状态 韧带变长 脚踝就松掉了 很快就又要去医院报到 受伤并不是一定要去找医生 纯大腿拉伤找医生说不过去 但是有几个一定要去找医生 像是腰伤 背伤 膝盖扭伤 脚踝翻船至肿大 骨盆受伤 建议去找西医治疗 并寻求专业复健科医师帮助 或者读一些运动伤害书籍 也相当有帮助 -- --

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