作者BIGGER (るかわ かえで)
看板NTUAC-BSKTBL
标题[请益] 球队练球菜单~上菜噜!!!^^*
时间Fri Oct 17 23:40:41 2008
基於球队越来越酷了,有关球队练球的内容也越来越酷...
大家来讨论练习的菜单内容吧
*以下是我自己预想的菜<-简称:我的菜
-------------------------上菜噜------------------------------------
星期一
˙球场15圈(不能踩进球场)
˙坐操
˙双人对传上蓝(全场)分5.4.3.次各2趟
˙弓箭步3趟XD 谜:练这个为啥会那麽酸...
˙左右上篮跟中距跳投
˙折返跑
˙罚球
˙3da2da1
˙螃蟹步
˙篮下跳投
˙横移米字步(新加的,大概跟系雨差不多的步伐)
˙四角传球
˙三三 <-这很重要
˙全场玩
星期四
˙球场10圈
˙坐操
˙双人对传543
˙参打贰打壹
˙左右上篮中距跳投
˙四角传球
˙中前锋,後卫个别练习
˙拖板
˙折返跑
˙横移米字步
˙练习赛
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大致上
星期一操耐力操体力
星期四练技巧操体力
因为星期四球经会来记录所以一定要打比赛
星期一男人的体力我们再自己偷偷练...
如果有建议欢迎讨论唷^^*
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◆ From: 59.104.1.157
1F：推 taiwan3135:我说 弓箭步三趟可不可以拆开来...一次解决太伤了 10/17 23:46
2F：→ taiwan3135:虽然可能会有翘屁屁 老是隔天趴掉也不是办法 10/17 23:47
3F：→ BIGGER:恩~~~也是... 10/18 00:00
4F：→ BIGGER:可是一趟一趟做好像爽感不足耶 10/18 00:00
5F：推 jay25140422:周一四交换过来啦!!!! 我不要练体力>"< 10/18 00:03
6F：推 jay25140422:我不要屁股掉下来!!!! 10/18 00:04
7F：→ BIGGER:哈^o^ 10/18 00:53
8F：→ joseph103331:练久了就会提上去啦XD 10/18 00:54