卡位抢篮板 PART 1 　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　抢篮板并非是个子高或弹性好的人的专利，只不过拥有这些条件的人 拉起板子会很轻松。 但是最主要的是观念要正确，之前已有网友post 1 on 1的观念，在此补充一些zone的观念，守区域时，当对手出手， 所有防守者就要 先看好离自己最近的对手，可以偷偷用手去测知他的 动向或是以身体挡住他向篮下前进的去向，这就是卡位。卡位时，下盘 一定要稳，不要被对手以体型优势推着走了。卡位是所有防守者的责任 ，并不是篮下防守者的责任。就算是前锋也要防止对手从正中冲进来抢 篮板，以前Jordan很多精彩好球就是他自中间冲进来补篮。这就是防守 者忘了卡位。进攻篮板的话，先天条件就占了很大的比重，就先不讨论 了。 　　之前也有网友提出争抢篮板的欲望. Moses Malone 说过：争抢篮 板，首先就要有「篮板是我的」强烈欲望，因为有激烈的身体接触， 不到最後绝不放弃篮板，其实这也是 D. Rodman 会成为个中翘楚的 原因，除了优秀的连续弹跳能力，时常与对手保持身体接触 (这也是有 时大家诟病他的原因:P )，还有那股奋力扑球的意志。 卡位抢篮板 PART 2 第一重要的是卡位，很多人抢篮板球就站在篮框底下，这样球一弹 当然就抢不到了，离篮框一步左右的距离，最好的位置我觉得是在45度 的地方，要嘛把对方挤到篮框底下，不然就把他挤出去，这样篮板就会 比较好抢了。第二重要的是Timing， 有人跳得高但是时间抓不准，不是 在跳到最高点的时候抓到球，所以会抢输较矮的人。另外爆发力也是可以 练的，双脚跳一般人都跳很高，但是单脚跳(不助跑喔)也能跳得高的人 就不多了。这个意义在於你跟对手一起拨到第一次，但是若是爆发力较 佳者，第二次就可以拿到球了。第三重要的是手对球的掌握能力，一般 人通常要单手抓球都不容易，像我就是手蛮小的，但是运球好的应该知 道，抓篮板可以一只手在空中把球用触感往下抓，跟另一只手把球合起 来，假如可以练到右手也可以做到左手也可以做到的话，抢到篮板的机 会当然大增。第四重要当然是要会判断球的落点，看球在空中的弧线， 猜测球会弹到哪一个方向，常有人起跳过早，结果球还没落下。 PS: 别的版上看到的好文章.. 我觉得是很好的观念每个人都要看看.特别是"石少刚.伦渣.JT.国璋"必看唷 -- --

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