作者lunariver (皮皮~)
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标题[闲聊] 果然是放暑假阿～
时间Fri Jul 20 22:01:08 2007
大家都不见了＠＠
这几天回台东休养～想说可以休息～
又被教练叫到球场了XD
压压压～～～该开始想菜单了阿XD
热身部分～
操场两圈～或球场两圈～
基本动作～
1 蝴蝶步
2 侧并步
3 後退步
4 米字步伐
5 直线步伐
6 切球/杀球上网步伐
7 挥空拍
加强训练～
1 仰卧起坐
2 伏地挺身
3 跳绳
4 手腕八字
5 弓箭步
6 小碎步
7 折返跑
8 抬腿跑
恩恩～～～先想这些～～～有空再来想喂球部分好了
有啥提议的都说说看背～
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1F：推 antonyno3:大一还在梅峰上吧 07/20 23:18
2F：推 lunariver:是阿～只是想称我当助教的时候记一记XD 07/22 19:41
3F：推 Qyi:学姊...大家都在问去绿岛的时间...大家初步决定去绿岛玩一个礼 07/24 17:16
4F：推 Qyi:拜寒训,所以就是9/7号前...谢谢 07/24 17:20
5F：推 Qyi:我有一系列羽球训练影片...学姐你可以看里面的来训练我们 07/25 17:45