: ※ 引述《staco (ㄟ！死taco！)》之铭言： : : 挖勒，我是连弯腰手要碰到地都有问题的耶！从国中开始就不行，不知为何 不行的 一开始不可以做什麽把腿拉到胸前的动作 请你先小小热身或洗玩澡後在拉筋 如果一的柔软度低於一般水准 先坐在地上屈腿 用身体靠近腿 一定要坐正不要压倒尾椎 请你不要做脚离地去碰身体的动作 不然会伤到腰 拉筋最好还是有老师带或是你已经把老师的方法记熟了 因为这跟练律动不一样 这有一点危险 -- 如果有一天 我跟马基维利走了 请你一定要记得 我爱的是你 康德先生... 虽然最後我是跟尼采跑了... --

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