这是个秘密：解除自动化（De-automatize）。如果我们能自动地解除我 们的活动，那麽，整个生活便成为一种静心。然後，任何小事，洗澡，吃饭，与朋友交谈 ，都变成静心。静心是一种品质，它可以被带入任何事情，这不是一个特殊的行为，人们 总是那麽认为，他们以为静心就是一个特殊的行为——当你面向东方坐着，你重复着某个 咒语，点上一些香，你在特定的时间，用特定的方式，以特定的姿势来做这个和做那个。 静心与那些事无关，它们所有的方式都是机械地去做它，而静心就是反对机械式的。 　　所以，如果你保持警觉，那麽任何活动都是静心，任何活动都会对你有巨大的帮助。 　 　　跑步、漫步和游泳 　　当你在活动时，会自然地、轻易地保持警觉；当你只是静静地坐着，很快会睡着，这 是很自然的事！当你躺在床上时，要保持警觉是非常困难的，因为整个情形会助长你的睡 意，但是在活动中，你自然不可能睡着，你反而会以更警觉的方式来运作。唯一的问题就 是活动可能会变成机械式的。 　　要学会融化你的身体、头脑和心灵，要找到你能以整体发挥作用的方式。 　　有很多次发生在跑步者身上。你不可能想到以跑步作为静心，但是跑步者有时会感受 到深刻的静心体验，他们会感到惊讶，因为他们并没有在寻找它——谁会认为一个跑步者 正在经验到神呢？但是它确实发生了。而现在跑步正越来越成为一种新的静心方式，它会 在跑步时发生。如果你曾经是一个跑步者，如果你曾享受过在空气清新的早上，大地刚刚 从沉睡中醒来时的跑步，你很清醒——你正在跑步，你的身体正优美地运动着，新鲜的空 气，从夜晚黑暗中再次复苏的新的世界，一切在周围唱着歌，你会感受到如此充满生机… …跑步者消失的那一刻来临了，只有跑步存在着，身体、头脑和心灵开始一起运转，突然 地，内在激烈的兴奋被释放了。 　　跑步者有时已经达到了第四层面的经验，特丽雅（Turiya），尽管他们会错过它—— 他们会以为跑步是他们享受的时刻：这是美丽的一天，身体是健康的，世界是美好的，而 这只是一种心情，他们不会记下来，——但是如果他们将它记下来的话，那麽据我的观察 就是，一个跑步者能比任何其他的人更容易接近静心。 　　漫步会有很大的帮助，游泳也会有很大的帮助，所有这些事都必须被蜕变成静心。 　　丢掉旧的静心观念——那个意思就是用瑜珈的姿势，坐在树下，这就是静心。而这只 是方法之一，这或许适合一些人，但这并不适合所有的人，这对一个小孩就不是静心，而 是折磨；对一个活跃的年轻人而言，这是压抑，而不是静心。 　　开始在早上跑步，开始跑半哩地，然後跑一哩地，最终至少跑三哩地，用你的整个身 体来跑步，不要像穿着紧身衣似的跑步，要像一个小孩一样，用整个身体来跑——用手和 脚——来跑步。呼吸要深入到腹部。然後，坐在树下，休息，流汗，让凉风吹拂，感受平 和，这会有非常深刻的帮助。 　　有时不穿鞋，只是站在地上，感受清凉、柔软、温暖，无论什麽土地，准备好进入那 一刻，只是去感受它，让它流过你，也让你的能量流入大地与大地相连接。 　　如果你是与大地连接的，那麽你也是与生命相连接的；如果你是与大地连接，那麽， 你也与你的身体相连接；如果你是与大地连接的，那麽，你会变得非常敏感并且成为中心 ——而那正是所需要的。 　　永远不要成为一个跑步专家，保持做个业余爱好者，好让警觉可以保持下去。如果有 时你感到跑步已变得机械了，那就扔掉它，试着去游泳；如果那也变成机械的了，那麽就 试着去跳舞。要记住的关键就是运动只是创造觉知的情景，当它创造觉知，它就是好的； 如果它停止创造觉知，那麽它就再也没有任何用场，要换另一种运动，你必须再次变得警 觉。决不要让任何活动变成机械的。 　 笑的静心 　　笑会将一些能量从你内在的源泉带到你的表面，能量开始流动着，就像一个影子跟在 笑的背後，你看见它了吗？当你真正地笑的时候，那些时刻你正处於深深的静心状态，思 想停止了，笑和思想同时在一起是不可能的，它们是截然相反的：你不是在笑，就是在思 想。如果你真正地在笑，那麽思想就停止了；如果你在思想，那麽，笑也就会很勉强，皮 笑肉不笑，它会是个残缺的笑。 　　当你真正地笑的时候，突然，头脑消失了。据我所知，舞蹈和笑是最好的、最自然的 、最容易接近的门。如果你真正地舞蹈，那麽思想就停止了，你不停地舞蹈，不停地旋转 ，然後你就变成了一个旋涡——所有的界线、所有的分裂都会消失。你并不曾知道你的身 体的极限就是存在的开始，当你融入存在，那麽存在也融入你，其中会有层层叠叠的界线 ，而如果你真正地在舞蹈——不要去摆布它，而要让它来摆布你，让它来占有你——如果 你被舞蹈所占有，那麽思想就停止了。 　　笑也同样如此，如果你被笑所占有，那麽思想就停止了。 　　笑可以成为一种无思想状态的美丽的倡导。 　 有关笑的静心的要领 　　每天早上醒来，睁开眼睛之前，像一只猫一样伸伸懒腰，伸展你身体的每根神经，三 、四分钟以後，仍然闭着眼睛，开始笑，只要笑五分钟，起先你会是做它，但很快你发出 的声音会是真正的笑，将你自己消失在笑中，这或许要化上几天功夫才会真正发生，因为 我们还不习惯这种现象，但不久以後它会自然地发生，会改变你整个一天的性质。 　 笑佛 　　在日本，有一个笑佛、布袋的故事，他的全部的教导就只是笑，他从一个地方走到另 一个地方，从一个市场到另一个市场，他会站在市场中央，然後就开始笑——那就是他的 布道。 　　他的笑是有传染性的，是一个真正的笑，他的整个肚子会随着笑而抖动，震颤，他会 笑得在地上打滚。人们会聚集在一起，他们也开始笑，然後那个笑会散播开来，形成笑的 浪潮，整个村子都会被笑声所淹没。 　　人们常常会等待着布袋来到他们的村庄，因为他带来了那麽多的快乐，那麽多的祝福 ，他从来不说一句话，从不。你问有关佛的事，他会笑；你问有关开悟的事，他会笑；你 问有关真理，他还是笑；笑是他唯一的资讯。 　 抽烟的静心 　　有一个人来找我，他已经连续不断地抽了三十年的烟了，他生病了，医生说：「如果 你不戒烟，你将永远不会健康。」但是他是一个长期吸烟者，他忍不住，他已经试了戒烟 ——不仅已试——他非常努力地尝试，在尝试中受了许多苦，但仅仅一天或者两天，然後 抽烟的欲望又会更强烈地回来了，这简直无法自己，於是他又回到了和以前同样的模式里 。 　　因为如此吸烟，他完全丧失了自信：他知道他连一件小小的事也做不成。在他自己的 眼中，他已变得毫无价值，他认为自己是世界上最无价值的人，他不尊重自己。於是他来 找我。 　　他说：「我能做什麽呢？我怎样才能戒烟？」我说：「你必须明白，没人能戒烟，现 在吸烟已不再是由你决定的问题了，它已经进入了你的习惯的世界，它已经生根了。三十 年是一段很长的时间，它已经在你的身体中，在你的化学物中生了根，它已遍布全身，它 已不再是由你的头脑来决定的问题了，你的头脑无法做任何事情，头脑是无能为力的，它 能让事情开始，但它不可能这麽容易地使它们停止。一旦你已经开始，而且一旦你已经实 践了这麽长的时间，你是一个伟大的瑜珈——三十年的抽烟实践！这已经成为自动化了， 你必须也自动地解除它。」 　　他说：「什麽是你所说的‘解除自动化’？」 　　这就是静心的全部所在，解除自动化。 　　我说：「你要做一件事：忘掉戒烟。没有必要去戒，你吸了三十年的烟，并且生活了 三十年，虽然这是种痛苦，但你也已经习惯了它，如果你比不抽烟要早死几个小时，那又 有什麽关系呢？你又在这儿做什麽呢？你又做了什麽呢？所以什麽是关键——无论你死在 星期一，还是星期二，或者星期天，这一年，还是那一年——又有什麽关系呢？」 　　他说：「是的，这是真的，这没什麽关系。」然後我说：「忘了它，我们并不是要完 全制止它，相反我们要去了解它，所以下一次，你要使它成为一种静心。」 　　他说：「来自抽烟的静心？」 　　我说：「是的，如果禅者能将饮茶作为一种静心，能使之成为一种庆典，那抽烟为什 麽不呢？抽烟能作为一种美丽的静心。」 　　他看上去很激动，他说：「你在说什麽？」 　　他变得活跃了！他说：「静心？快告诉我——我不能等了！」 　　我告诉他静心，我说：「做一件事，当你从口袋里拿出香烟盒时，动作慢些，享受它 ，不要着急，要有意识地，警觉地，觉知地，完全觉知地慢慢地将它拿出来，然後，慢慢 地，充满觉知地从盒子里拿出香烟——不要用以前那麽快的方式，无意识的方式、机器般 的方式，然後在烟盒上开始将香烟轻轻地敲敲——但是非常警觉地，听听那个声音，就像 禅者在用俄国水壶时，水壶开始 唱歌，茶水开始沸腾时发出的声音……以及那种香味， 然後闻闻香烟，感觉它的美丽……」 　　他说：「你在说什麽？美丽？」 　　「是的，它是美丽的。香烟和任何事物一样是神圣的，闻闻它，它就是神的气息。」 　　他看上去有点吃惊，他说：「什麽！你在开玩笑？」 　　不，我并不是在开玩笑，即使当我开玩笑时，也并不是玩笑，我是非常严肃的。 　　「然後，将烟放在嘴上，充满觉知，然後，充满觉知地点上，享受每一个动作，每一 个细小的动作，将它尽可能地分成许多动作，好让你能变得越来越觉知。 　　「然後，有第一口烟喷出：神化作了烟雾。印度人说：‘阿那姆，布来姆 （AnnamBrahm）——食物就是神！’为什麽不抽烟？一切都是神，深深地吸入你的肺部 ——这就是普来那耶姆（Pranayam）。我正在给你新时代的新瑜珈！然後把烟吐出来，放 松，再吐一口烟——非常慢地。 　　「如果你能这样做，你就会感到惊讶，很快你会看见它的全部愚蠢，不是因为别人曾 说过它是愚蠢的，不是因为别人曾说过它是坏的，那是你亲眼所见，这个明见不只是智力 的，它是来自你的整个本性，它是你的一种全然的洞察。然後，有一天，如果烟戒了，也 就戒了；如果还在继续，那就继续，你无须为它担心。」 　　三个月以後，他来了，他说：「我已经戒掉了。」 　　「现在，」我说，「在另外一些事情上也尝试去这样做。」 　　这就是秘密所在，这秘密是：解除自动化。 　　散步，慢慢地，观照地散步；看，观照地看；於是你会看见树比往常更绿，玫瑰比往 常更鲜红。听！有人正在说话，漫谈：听，注意地听。当你在谈话，注意地谈，让你整个 兴奋的活动变成解除自动化。 摘自《静心观照》 --

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