嗨大家　 我是一姐　在这个社团待了有些时间 上了几次现代课有一些小小心得想跟大家分享 一　现在学会不会太晚？ 我进社团时是研一　现在很多刚进来的朋友都还比我当时年轻吧 但我从来没觉得自己老了所以就应该怎样 其实也不用害怕呀　凡事总有开始　请用一颗开放的心来学习吧 大家都是从慢慢来起步的　跳久了身体会记忆　自然也变得灵活敏捷哦 重点是要先有尝试的勇气　 先给你／你的身体机会　它也会告诉你／你自己的潜力以及未知的能力呢！ 二　老师教好快我好挫折 若说来社团训练的不只是身体还是勇气 当跟不上时可以直接请老师再说一次　或请教附近看起来很厉害的人 如果还是觉得害羞　没有关系 请记得来社团不是来比赛的　不要看见许多人一次就因此伤心挫败 你／你的身体会慢慢累积运动的力气　所以一次记一点点　总有一天能做对 佑如老师给的东西几乎每次都会重覆　再加一点点新的　 那我们没办法跟上　总可以要求自己今天先记右边　或先记一半 记熟了下次就可以把全部都记起来 三　注意安全 顺便帮大家复习一下现代舞的歴史 十九世纪末　当时人对於古典芭蕾的浪漫有了质疑 他们开始思考舞蹈的本质为何： 情绪能不能自在的展露　身体能不能自由？ 因此伊莎朵拉邓肯决定脱去芭蕾舞鞋　摆脱芭蕾技巧语汇　她赤着脚有些笨拙的跳舞 她决定让身体跟空间的关系更自在　脚能直接接触地板 　 现代舞和芭蕾不同的是　 芭蕾营造了人对於飞翔的渴望　舞剧中的仙女轻飘飘的 芭蕾的许多技巧都是展现抗拒地心引力的能力 而现代舞则忠实的表现重力对於身体的影响 也因此我们要练习滑地　练习撑地移动　练习一堆滚来滚去翻来翻去全身都乌青很痛 这其中的过程不只是身体和地板的关系　还有人跟人之间的关系 当老师说「马克（mark）」时她希望的是大家能从头顺一下动作　 让还没跟上的人有最後的机会复习整套流程 马克　代表了可能大部分人仍对这些动作不熟悉 因此　马克不是在表现自己优异的实力　而是帮助大家都能做得更好 所以马克是一个比较危险的时刻　除了照顾好自己也请照顾周围的人 现代舞绝不是一件自我成长的技巧 而是学习关於空间和身体之间关系与感知的漫长过程 你／你要有动作的空间　也请留给别人动作的空位 若马克时大家处於一个较狭窄而拥挤的场所时 千万记得不需发挥100﹪的实力　稍微练习比划不熟的地方就可以了　等正式来再好好做 最重要的是不要受伤　不管是自己或别人都需要高度灵敏的关照 若看不到身边是否有人　请用你／你的身体去感觉　去测量 去关心 不小心踼到了打到撞到跌倒也请赶快离开舞台区以免造成更大伤害 可以赶快告诉班长或任何能帮助你／你的人　新体备有冰块与急救箱等等 大家请千万保重身体　关心彼此 平平安安的跳舞　才能快快乐乐的回家　：D --

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