作者drace (connection)
看板NTU-MD
标题Re: [问题] 冷热敷交换的效果
时间Wed Oct 8 16:28:08 2008
※ 引述《lovedon (我好帅..我好帅)》之铭言：
: 之前记得小茵说过有一种情况是要冷热敷交换的
: 最近苦受伤痛所恼，一个师父叫我冰敷，说是骨头有移头，纫带太松
: ，另一个叫我热敷，说筋太硬
: 害我不太知道要怎做，明明都旧伤了，虽然连怎受伤的都不知道
: 有人记得小茵那时讲到用冷热敷交换的情况和方法吗...
小茵现身来解答~~~
我学到的是最简单的方法
就是冷或热敷一次10~15分钟
中间间隔5分钟
然後重复三个循环
这是运动员受伤最常用的方法
但要做完三次需要极大的耐心
我的话通常只有做一次
不过真的可以舒缓很多
重点是
要趁年轻乖乖副健把伤处养好
才能跳舞到老阿....
加油
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我生而为舞,
我舞而为生.
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