我只转一小段 http://ws-science.myweb.hinet.net/gpg0011.htm 以下内容截录自藤本贞治着，袁镇澜及陈永升译。(西元1989年6月)。日本空手道入门一 书。 【空手道攻击威力的训练与测试】 【回到最上】 页263到页268 不论是过去还是现在，人们一谈起空手道，对那种凭手足肉体来劈断砖瓦、木板的印象特 别深。人们经常会问练就空手道的人，能劈断几块砖头呀？默带的人能劈几块？白带的能 劈几块？一般人的心目中总把空手道的手足、身体的攻击破坏威力看作是空手道的全部， 所以提出这样的问题也是不足为怪的。几个例子： 1.没练习几天，就想测试威力效果，其结果是勉强去做，只能使拳足皮肉受痛苦。 2.盲目地增加训练次数伤了拳足，反而妨碍以後的锻链。 3.看到什麽物体，都想去试试打打，这样使公物受损。 4.训练不采取科学态度，会引起对身体损伤。 诸如上述问题，对於一个空手道教练是会经常遇到，一定要注意及时纠正，防止。至於如 何锻链，在前面拳足锻链法中已作交待。一般来说，在训练的初期，应在比较柔软的、有 弹性的物体上进行拳足打踢训练。练习靶子的次数，一般以皮肤发热为限，此时便应转换 目标训练。如果不转换目标，强制硬练，则能引起皮肤损伤，反而打乱锻链计划。靶子有 弹性，才能用转腰发出的力尽力进行拳打脚踢的训练，这一点非常重要。如果一味对硬物 。咚咚地击打，只能增加皮的厚度，而不能起任何作用。练习拳足时一定要在学习基本技 术、型、组手训练的同时，用同样的方法来对靶子进行练习，这也是非常重要的。 ------------------------------------------------------------------------------ 我本人是在昭和11年(1936年)小学五年级学生时参加空手道训练的，从昭和20年开始拳足 威力训练，到如今已有37年的锻链效果，经测试(昭和57年测试)有以下各种冲击力的数据 ，列表如下： 动作名称 力度(公斤) 动作 一次/时间 追入冲拳 628.5 拳的速度 一瞬间的速度 0.16秒 贯手的速度 0.15秒 逆位冲拳 578.5 滑步逆位冲拳 623.5 跃步帅入冲拳 644.2 递步冲拳 664.2 手刀 576.5 拳槌 600.2 里拳 250.0 背槌 410.7 振击 546.4 弧形腿 530.0 足刀 607.1 跳踢腿 517.8 後踢腿 535.7 贯手 92.8 肘击 610.6 前拳拧转逆位冲击 707.1 前踢腿 507.1 足刀踹下踢击 835.6 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.13.180 注：这些数据是一位中年师范的数据，就个人之间相互比较，理论上年轻选手 的爆发力以及心肺耐力会更好。这些数据大约一千磅上下，在这个时代 靠着科学技术持之以恒有效率训练训练，即便轻量级女生也可以达到 (sport science: hit like a girl) ※ 编辑: NSACSS 来自: 114.42.13.180 (03/08 21:46) ※ 编辑: NSACSS 来自: 114.42.13.180 (03/08 22:20)