1.第一天刚到的时候建纬抽筋，事实上最常看到的抽筋是小腿後侧肌肉， 这时候脚趾会往前伸，只要抓着脚指向後慢慢扳撑住一阵子就好了。 电解质太少有时候也会是辅助因子，香蕉和运动饮料是很多体育选手常用的。 2.个人觉得跑楼梯是伤膝盖的方式...医学上不太推... 3.似乎有个人鼻子有点流鼻血，往前倾不要往後，压住鼻梁让血流出来比较好 ------------------------------------------------------------------------------ 4.今天学到扫脚，感觉是很棒的动作；另外还有两个我们一直试不成功的摔技 5.感觉起来这边的对打缠抱动作比较久 ------------------------------------------------------------------------------ 6.北体好壮...後来跑去跟北体学长玩摔，跟台轩学的肩车用不出来，以前黄国恩教的 过肩也用不出来XD最後只有双手割(take down)有效果(吐舌) 上平以後你有地方扭了XD ------------------------------------------------------------------------------ 离题一下 7.跟一位同学对打的时候对方倒地也拉住我，让我进入了巴柔的side mount XD 之後其实可以接这个： https://www.youtube.com/watch?v=RMIgC08KvVM ------------------------------------------------------------------------------ 头部无防备会被北体学长用大爆头的方式教育> < 请跟我一样菜的一定要避免 ... ------------------------------------------------------------------------------ 经过 珠穆朗玛‧宗明上师认可的转身背拳被我用出来了(还是要尊称一下) ------------------------------------------------------------------------------ 影片当地的家长会提供给我们XD 其实我觉得当教练在的时候这些家长不太应该叫小孩做这个做那个... 毕竟教练才是老大耶。 --

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