纽时精译：意识清醒的梦 让你美梦成真 2007/09/27 意识清醒的梦 让你美梦成真 你和完美无瑕的陌生人亲吻，强烈、深沉，似乎永无止尽，直到你睁开眼睛 ，看到枕头上的口水才停止。 要是你能睡得更久，让你亲热完该有多好。那样的话，你又不知道你在做梦 。除此之外，你不能控制每晚潜意识天马行空的活动，你能吗？ 也许可以。如果你学会练习做「清醒的梦」（或称为「清明梦」），在这种 状态下，睡着的人很清楚他（或她）在做梦，也许甚至能指挥梦里的行动。经常 做这种梦的人说，他们能创造或操纵梦里发生的美妙情节。他们没有翅膀也能飞 ，演奏从来没学过的乐器，和艾略特（译注：廿世纪伟大诗人、评论家、剧作家 ，原为美国人，後入英国籍）一起打保龄球，还有，太棒了，尽情享受性幻想。 研究清明梦的加拿大亚伯达省艾德蒙顿市的麦科文学院心理学教授珍‧盖肯 巴赫说，很可能有些人一直在做这样的梦。但至少在1867年已在西方被承认的这 种秘传练习，似乎就要出大名了。 探讨这种梦的魅力的电影「美好夜晚」（The Good Night，暂译），由杰克 派楚编剧和执导，由他的姊姊葛妮丝派楚、潘妮洛普克鲁兹和马丁费曼主演，预 定10月5日上映。其他电影，像是「羊男的迷宫」也探讨这个主题。 想做清明梦的人，夏威夷的研习营「梦与醒：清明梦、意识和梦瑜伽」预定 10月1日开课。不想付机票钱？有关清明梦的网路聊天室将在10月3日推出，这是 国际梦的研究学会举办的超心理梦境会议的活动之一。坊间也有新出版和即将出 版的书，像是「初学者的清明梦：创造互动梦境的简单技巧」，以及「在门与门 之间：清明梦、灵魂出体和西方神秘学光体」。 盖肯巴赫说：「清明梦已从一种难解的梦，发展到被拿到各种有关梦和意识 的会议上讨论。」 一些流行音乐和爵士乐CD、小企业、现代艺术品，甚至性玩具也取名「清明 梦」。 一些已有地位的睡眠研究者说，不时会有实验对象声称他们做了清醒的梦， 不过难以用科学方法证实。美国北卡罗来纳州德罕市杜克大学睡眠异常中心医学 主任罗德尼‧拉德克说：「没错，确实有清醒的梦。没错，人当然能在梦里明白 『这只是梦』，并继续参与其中。」 他说：「若问我，相不相信某人有潜力更动他们的梦或与梦互动，进而改变 这个梦？我相信。」他接着说：「至於我是否认为你真能设计一个梦，『我要去 檀香山，而且让那个健美男子对我着迷』。这可有点过头了。但我不能说不可能 发生。只有在纽约或加州的人才会担心这种事。」 心理生理学家、清明梦学会创办人史蒂芬‧拉贝吉研究清明梦，也教人做这 种梦。拉贝吉说：「去做一些不可能办到的事很好玩。像是飞行、春梦。这是人 人都爱做的事。还有可能找出富创意的解决问题方法，克服噩梦和焦虑，以及对 自己更了解。」 人们对这些清明梦在现实世界的潜在好处，以及在非现实世界提供的种种自 由很感兴趣，带动了做梦辅具的发明。市面上有配备灯光和音响的面罩；欧威尔 式的发明，会在半夜宣布，「这是梦」；还有药丸。 这些玩意儿也许听起来很怪异，但在使用者处於睡眠的「快速动眼期（REM） 」时给予暗示，却有科学上的道理。柏克莱加州大学睡眠与神经造影实验室主任 、前哈佛医学院心理学助理教授马修‧沃克说：「快速动眼睡眠期的梦是非常视 觉性的，有很强的故事贯穿这些梦。这些梦是会引起幻觉的。」 这种现象有几个原因，包括侧前额叶皮质，也就是大脑内与逻辑推理和工作 记忆（译注：人们从事某项熟悉工作时的一种短暂记忆，又称活动记忆）有关的 部分，在快速动眼睡眠中较不活跃，大脑其他区域，像是视觉和情绪中心则较活 跃。 清明梦研究者说，为了在做梦时具有认知能力，醒着时可以做很多心理练习 。他们也可以把梦记录下来，这可以训练人辨别他们正在做梦的种种迹象：和死 者聊天、飘浮的汽车、会说话的骷髅。这个想法是当人睡觉时，他们能认出这些 情节是他们正在做梦的迹象，而且会变得很清醒。 当然有些心理分析家认为指挥一个人的梦不是个顶重要的目标。 威尔康乃尔医学院的精神病学临床教授、纽约精神分析学会训练及督导精神 分析师艾德华‧纳塞西安说：「我们把梦的外显内容，也就是你记得的内容，和 不易察觉的隐性内容区分开来。」「你如何设法处理外显内容，或不去处理，没 那麽重要。就像一扇屏风，後面藏了各式各样的答案，你必须去挖掘。」 接着问他清明梦是不是危险的活动时，他轻笑道：「如果做清明梦的人认为 这种梦能减轻他们的焦虑，我完全支持。」 原文参照http://www.nytimes.com/2007/09/16/fashion/16lucid.html 2007-09-24/联合报/C3版/教育 田思怡 原文请见9月24日纽时周报头版头 -- 大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。 嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。 间关莺语花底滑，幽咽泉流水下滩。 水泉冷涩弦凝绝，凝绝不通声渐歇。 别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。 银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣。 曲终收拨当心画，四弦一声如裂帛。 东船西舫悄无言，唯见江心秋月白。 --

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