作者precession (little-boy)
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标题转贴文章--运动不拘形式 何妨从宽解释
时间Fri Oct 5 17:43:27 2007
纽时精译:运动不拘形式 何妨从宽解释
2007/09/29
A Looser Interpretation of Exercise
运动不拘形式 何妨从宽解释
By Ricci M. Victorio
我的助理是地球上最孤单的人。我每周大概出差四天。光是去年,就飞行了
22万5公千公里,全在美国大陆。
和很多同为商务旅客的人一样,我也面对大家熟悉的中年挑战。不妨在这堆
混乱中再说明一点:我是正在适应停经的一名女性。几年前开始的荷尔蒙不稳定
,让我一度苗条的身材胖了不止几公斤。
我先生和我加入市内一个健身俱乐部为家庭会员。我们入会将近四年,但是
直到今天,我还没踏进那个地方。
我的行事历包括周一清晨三点起床,赶六点的班机到另一个时区的某个目的
地。周二我和客户一起工作,然後赶周二晚上的班机到另外一个地方。周三、周
四我重覆这个过程,周五深夜返抵家门。
所以我如何将运动时间挤进已经超载的行事历?我试过使用饭店的健身房。
但那意谓必须至少提早45分钟起床。也表示我的随身旅行箱得多带一双运动鞋与
一套运动服。这个想法没有持续太久。所以後来我为旅行时间表跟我一样紧凑的
人设计了一套运动。
我把第一个动作取名「翻找身分证」。排在安检队伍中持续前进时,重覆前
後移动你的上半身。试着也一再打开行李箱拉链,移动笔记型电脑与里面的东西
,找出你的登机证与身分证。
等到没有人在後面大声说你妨碍队伍前进时,你知道可以准备做这项运动的
进阶动作了。到你真的熟练时,你可以一边用热腾腾的大杯拿铁咖啡或是外套玩
把戏,一边乱翻公事包,同时查看Treo手机的讯息,这些都可燃烧许多卡洛里。
接下来的这招是经过验证效果奇佳的「肌肉男爬楼梯」。这种运动特别适合
在搭区域性的小飞机时做。一只手提行李,另一只手提公事包,一件外套搭在肩
上,平衡一下身体两边重量。接着提起行李和公事包爬楼梯,勿搭手扶梯或电梯
。不要理会你的三头肌和大腿肌肉的撕裂声。不要不好意思嘀嘀咕咕抱怨;它有
助於燃烧更多卡洛里。
我个人最喜欢的动作之一是「靠窗座位脚尖碰触」。我把公事包放在前面座
椅下方。接着向前伸展身体,同时将颈部弯曲到看似不可能的角度,以免我的脸
压扁在前方椅背上。接着我从公事包一次拿出一样东西。有一次飞行时,我伸展
了将近75次才将需要的东西拿齐。不想听邻座的人抱怨你做伸展运动,用耳塞就
好了。
从事商务旅行时,如果你肯在你所有的活动上花点心思,定能找到算是运动
的动作。如果你好好利用这些机会,也许就能甩掉一些重量。像去年我就甩掉了
一公斤。所以万一你看到我把随身行李高举在头上,请勿企图帮忙。那是运动,
因为我还有几公斤要减。
原文参照
http://travel.nytimes.com/2007/05/29/business/29flier.html?adxnnl=1&adxnnlx=1191027750-NTORIK1QvyFrQHmMBrX/zg
2007-09-29/联合报/C4版/教育 王丽娟 原文请见9月24日纽时周报五版左
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大弦嘈嘈如急雨,小弦切切如私语。 嘈嘈切切错杂弹,大珠小珠落玉盘。
间关莺语花底滑,幽咽泉流水下滩。 水泉冷涩弦凝绝,凝绝不通声渐歇。
别有幽愁暗恨生,此时无声胜有声。 银瓶乍破水浆迸,铁骑突出刀枪鸣。
曲终收拨当心画,四弦一声如裂帛。 东船西舫悄无言,唯见江心秋月白。
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