※ 引述《hollybell (武者修行)》之铭言： : ※ 引述《regla (哲学小子)》之铭言： : : 我一直对空手道的正拳有极度的好感, : : 我也曾经一天练个几百拳, : : 可是我後来练不下去了, : : 因为我开始感到头痛, : : 原来是打出去时整个身体都在震动, : : 请问一下我该怎样才能不感到头痛呢? : 那我也来po一下我的疑惑好了 : 出正拳的时候要转腰然後把拳头『甩』出去 : 转腰的时候要用『最大的力量和幅度』吗？ : 每次练习一开始挥正拳时 : 我常常会因为腰用力过猛 : 感觉腹部有些不适 : 我试着让转腰的幅度小一些 : 不适感就没了 : 这样做正确吗 : ^^? 我觉得不需要真的很用力,感觉让全身有所连贯比较重要 练习的时候我应该也有常常提醒大家,要放松要放松. 然而不只是肩膀手臂放松而已,全身都应该做到. 放松也不是说软趴趴,而是不加上多余的力量,让肌肉关节不会 因过份使力而僵硬,使你能够一有念头就做出动作,不会还要想着 说我这里要用力,那里要用力才能动作. 我自己挥的时候,脚趾抓紧地面,从小腿的部份微微使力旋转, 把这个旋转的力量从腿传到臀部,再加上腰臀的旋转力量把手臂 击出,其实身体并不需要转动多少,转动一个很小的角度就能够 挥出有力的拳头了.因为这力量是你全身肌肉相加的结果,而不是 只有腰力,我认为腰力只能算是一个中继的力量,挥拳还是要放轻松 用全身的力量才打得好. --

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