第一个要讲的是队形 我们队形都站得死死的阿 都一直固定这样 ________________________ 3 ------------------------- 3 为举球员 4 2 6 5 1 _____*______________*____ 如果对方发球或攻击到*的位置 常常会太慢退後接不到或用上手接喷了 所以在对方发球的时候 虽然队形还是一样 ________________________ 3 2 4 注意前排的球 也不要太靠外侧因为要接前排中的球 ------------------------- 还有小心那种要过不过的球 4 2 6 6 注意不要离三米线太近 距离约一两步 中间的球都你的 但你後面的球就不要理了 5 1 1 5 移动范围需要大一点 6 後面的球都给你们防守 _________________________ 若是对方发的球很远 需要一边退後一边跟着球到底线 对方从右方攻击时 ↓ ________________________ ......... . 3 ------------.------------ 4 辛苦一点要守到中间 帮忙6守中间前面(点点框出的部分) 4........ 2 2 守小球 5 向前一点点并向左方一点 能用上手接到*的球 (5可以不用站太後面因为很少女生能攻击到那麽远) 5 6 6 要向後退才能守到後面直球 1 1 要向後退 守长直球 __*______________________ 1 6 5成一弧形 对方从左方攻击时 ↓ ________________________ 3 ------------------------ 2 辛苦一点要守到中间 帮忙6守中间前面 4 2 4 守小球 1 向前一点点并向左方一点 能用上手接到*的球 (1可以不用站太後面因为很少女生能攻击到那麽远) 6 1 6 要向後退才能守到後面直球 5 5 要向後退 守长直球 ___________________*_____ 1 6 5成一弧形 中间攻击时 ________________________ 3 ------------------------- 4 2 6 1 5 要补6後面的球 5 1 _________________________ 这些队形大家请记熟 然後如果有缺漏或打错的也麻烦指正 之後练习会用讲的跑位 例如说 说右边攻击 那就跑出这样的队形 熟了才会加球进来练 第二个要讲的是吊球 吊球时皆为前排2 4接球 除非举球员喊声否则吊球(第一球)都给前排 而举球员补位接第二球 第三个阿很重要 送到对面的球不要像平常送给队友的球一样美美的 想尽办法做个难接的球给她们 例如 侧身打平球 旋球 吊球 !!把球送到对方後排 可以让她们接不到或失误变多或是打乱她们队形!!! 打空档或边边角角 尤其是趁她们队形乱的时候 很重要要记得!! 再来是接扣 用低手然後侧边 手腕记得勾起来 (这边还有待补充) 之後练习会再多扣球给你们接 有场的时候更好XD 然後关於移动的部分 会再多加强长短球的练习 以後的练习 就是先两人对打低手上手 左右及长短球 两人互扣 再来才是大家一起的练习 大略先这样了 这些要看熟记熟 之後练习就可以快点进入状况不用解释太久 噢然後杨承翰有补充几点 1.观念真的很重要...所谓观念就是打球时要想啊想啊的 有些项目是没办法到了场上然後只凭身体记忆去打的 (平时靠努力，上场靠念力) 2.大家可以互相指出动作上的错误，一起改进和讨论。 3.我们还可以更积极的~ 对了有些人上场会怕怕的 我想说的是 就放松打嘛 不要害怕阿 在场上要想的是怎麽接好这球 不是害怕这球接不好 (两个想法差很多) 这球接不好也不要再想了都过去了 要想的是怎麽接好下一球 这是我们微薄的能力能做的 反正我们常常输(?) 再烂也不会更烂了 我们只会进步多好阿 这次赢一局 下次赢一场 下下次赢两场 三场 就不要害怕啦 多用点头脑去想怎样接好球 打好攻击 做难接得要死的球给对方 用你最大的努力去打好这一场 不要让自己有遗憾 还有阿大家也可以把每次比赛的心得或是你的发现打上来一起讨论嘛 多一点互动 不管是场上或其他时候 可以培养向心力哈哈 有缺漏的我会再补充 都要看熟喔:) 最後感谢大家费心看完这麽长的一篇 --

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