今天练的: 运球十圈 跑篮 左右各进十次 後卫练跳投每人30 高的练抢篮板每人30+ 二线快攻 罚球50 三打二打一 农化生技play两场 一胜一负 折返跑x4 螃蟹步x3 有些人加练左右运球各500 --- 今日体力明显上升 且较前一天熟练 较轻松心情也较佳 二线快攻大家都练的不错 进步许多 但切记接球的时候要跳起来 接到後跑两步传球 有些人脚步不太好太小太急 记得跨大步些 这样比较稳 三打二打一 传球别被抓到 可运用假动作再选择进攻 回家闭上眼睛自己在脑中模拟 当你是三个其中一个 或两个其中一个 或一个时要怎麽做 大家一起打球也久了 也许你可以把我们角色设计得很真实 试试看吧 还有很少有人直接上篮 大部分都投球结束 明天请试着突破 今晚先在脑中模拟 罚球50 这个也可以在脑中模拟练习 别忘了加进今天说的元素 第四节结束我们差对方两分而你现在要罚两球 折返跑&螃蟹步 大家今天体能明显有进步 明天各多加一趟 加油大家一起撑 --- play的话 明显有人不知道自己该干嘛 这时候你应该去网路上找相关文章来看 像我很久以前PO的那篇 那网站里面 或其他网站都有许多文章 basketball板也有 但推荐看网站的 里面有许多观念 如果以前看过就再看一次 找出自己的问题 有空就看 多看些 在练习时融合吸收 也可以来讨论 每次检讨大家都说不出话来 看文章其实学习很快 之後会有一天来练半场攻防 在那之前先多充实自己 可以看些关於抢篮板 区域防守 进攻跑位 单挡方面的文章 --- 大家虽然都一脸屎 但是还是都很认真练球 --

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