出席：小高儿　帅文　尾鳍　郭折笑　梦降槟　无名签　骄傲尊 请假：承羲狗（去帮同学SUCK） 范智凯（去帮系桌撑场面） 　　　阿涵　（老人腰伤） 今天内容：篮下基本动作操练（樱木投篮法） 　　　　　运球基本动作操练（多运用手腕与手指尖） 　　　　　快攻讲解（拿到球马上看对角） 　　　　　３３（顺便电一下路人，爽!!） https://www.youtube.com/watch?v=Q19VErS2iH4&NR=1 Derrick Rose的基本训练影片可以参考一下 用机械式的训练来让身体记住真正打球的感觉 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今天的重点 因为我还不太清楚後卫运球的练法要怎麽练之後会问问萧佳宏看看 今天的重点就先放在中前锋的篮下基本放篮动作 有几个要点一定要记得： 1.双手持球到最高点再放，球拿稳 2.要蹲，屁股要往後顶 3.尽量跳高 4.要有节奏感！节奏感跟机械式的训练是帮助你们记清楚动作的好方法！ 5.在疲累时还是要强迫自己用标准的姿势投篮！旁边的人要随时提醒其姿势正确 然後後卫部份 1.投篮一定要练出来 i.先用身体把球往上带↑ ii.再用指尖将球往前送← iii.投完篮指尖是下压的状态指向篮框 2.就算还没有练出来也不要怕投!!拿出杀气!!杀杀杀杀杀!!! 3.运球切记要让手腕灵活柔软，用指尖抓球的那种感觉去运，感觉会磨出茧来的感觉!! ---------------------------------------------------------- 当然 基本动作的操练是最累的 之前不加基本动作的原因是因为怕浪费练球时间 但是後来发现基本动作跟体能太差的话，战术是跑不出来的!!! 所以以後都会加强基本动作跟体能!!! 当然 练那些东西是很累的 而且有时候想说自己去练其实我自己有时候也会偷懒哈哈 所以才要大家一起刻苦练!!! 枪西碧拉普斯有一句名言说的好 "If it ain't rough it ain't right." 如果练球完全都不累的话，绝对不会是正确的!!! 但是如果用错误的姿势练的话可能只会更惨，所以才要一个个盯基本动作!! 让你们熟悉一些正确的基本动作之後，才能更上一层楼!! 好先打到这样我明天还要跑马拉松 睡去~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.54.70 ※ 编辑: lswlsw258 来自: 61.224.54.70 (12/05 02:02) ※ 编辑: lswlsw258 来自: 61.224.54.70 (12/05 02:03) ※ 编辑: lswlsw258 来自: 61.224.54.70 (12/05 02:03) ※ 编辑: lswlsw258 来自: 61.224.54.70 (12/05 02:05) ※ 编辑: lswlsw258 来自: 61.224.54.70 (12/05 02:06)