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※ 引述《KaurJmeb (写条目送批币?)》之铭言: 机缘巧合之下,在网路上和袁教练结识, 今天竟然还电话聊了一小时之多。 因为我把自己背受伤的照片寄给袁教练参考, 所以电话中有一部分是在谈运动伤害的事。 袁教练写了一篇入门者应有的态度的文章,在受伤过後看这篇文章更有感触, 推荐大家阅读(以下只是部分节录), 希望大家都可以健健康康地从事这项运动。 ======================================================================== 喜欢射箭、学习射箭,该有的认知与态度! ~ 袁万里 http://city.udn.com/1235/3046481 原文节录: 近年因奥运的射箭项目,亚洲选手成绩耀眼,加上中、外电影里射箭场景宏伟,演员帅 气俊美,吸引许多人「爱」上射箭运动;此外,网路资讯发达,各家学说、经验充斥, 也推广了射箭运动迷人的一面。 然而,学习「射箭」真那麽简单吗?这两年来我执教两岸三地,经验却告诉我:专业的 运动选手是在有系统的训练中学习,竞技成绩是可期待的;而业余运动者却因许多不正 常的观念、认知与态度,搞的心理、生理满身是伤,射箭成就停滞或低落,最後不得不 放弃这项嗜好! 业余射箭运动爱好者该如何做? 1.寻找专业的教练指导,不要走错第一步路! 2、足够的热身运动,伸展、活动 3、量力而为,由徒手、轻磅弓开始学习射箭的基本动作。 太早拉重弓,这是所有业余爱好者的通病!姿势不正确、用力不对、射箭的基本动作还 不紮实,就买弓箭,以为有了自己的弓箭就会进步很快,那里知道潜在的运动伤害已经 开始了,恶性循环的结果是箭没射好,病痛跟了一辈子,年纪大时更糟糕! --



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