长时间没碰弓或期考後的练习等 重返射场这方面应注意事项我常跟徒弟们讲 请当师父或当干部的 让之後的学弟妹知道以下被引用的事实 除减磅外 还有从少次数开始练习 或者两者并行 逐渐增加练习强度 请把这篇m起来 或是现任干部能整理出更好的版本 ※ 引述《sombrazorro (shadowfox)》之铭言： : 标题: Re: [揪团] 7/17(二)整理+练功 : 时间: Mon Jul 9 16:57:05 2012 : : 如果社胞这阵子没练习(射箭或重训射箭相关肌群)达两周以上 : 未来碰弓建议减磅 : 从原磅数的70%~80% 开始增加 : 会比较安全 : : 原因大致是 骨骼肌肉的刺激减少的话 : 强度与力量会变弱(有一些参考文献 要的话我可以找一下) : 而退步速率>>复原追返速率 : : 所以陶侃搬砖 也是有运动生理的解释 --

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