作者sombrazorro (shadowfox)
看板NTU-Archery
标题Re: [揪团] 7/17(二)整理+练功
时间Mon Jul 9 16:57:05 2012
如果社胞这阵子没练习(射箭或重训射箭相关肌群)达两周以上
未来碰弓建议减磅
从原磅数的70%~80% 开始增加
会比较安全
原因大致是 骨骼肌肉的刺激减少的话
强度与力量会变弱(有一些参考文献 要的话我可以找一下)
而退步速率>>复原追返速率
所以陶侃搬砖 也是有运动生理的解释
※ 引述《davidlamb (蘑菇香菇菇)》之铭言：
: 刚放完期末考
: 刚办完营队
: 7/17
: 一起来整理社办兼练功吧~
: 大家要来帮忙喔~
: 会来的回覆一下吧
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◆ From: 140.112.218.94
1F：推 davidlamb:无问如何请做好暖身 07/09 21:52
2F：推 Ash1taka:我每天都迎体向上12下，不知哪天会想回锅来射 07/09 23:45
3F：→ sombrazorro:允光强 07/10 16:06