作者thea (里A)
看板NTU-Archery
标题[请益] 热身与收操？
时间Sun Sep 28 04:05:28 2008
今天接受教练指点 收获很多很多
不过今天我有血光之灾啊……
左手打臂打了四次 要走时拔箭右手还刮到钉子 囧
最後三箭连续打臂-------------------- 教练：「你累了」 Orz
黑青中
想请教一下，热身跟收操大概要做哪些动作呢XD
今天热了10分钟左右..... 大概就做跑步时会做的，但以上半身为主
加上橡皮筋拉弓20下(?) @@
不知道关於热身、收操，有没有所谓的标准程序呢？
先在此谢谢前辈们指教 @"@
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◢█◥ ◥ ◥ ◥ ◥██ 腼腆的笑....
▇▆▅▄▃▂ ▂▃▄▅▆▇◤ 我是
▃▃▃ ▃▃ ▃▃ 啦
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1F：推 yamakazi:讲得比较难讲 下次社课时亲自见到人会比较好讲 09/28 11:52
2F：推 lynxliu:魔鬼收操~ 09/28 13:02
3F：推 icewing:随便抓个人：「教我做操～」就可以了XD 09/28 15:11