资料来源:射箭坊http://www.archery.ws/big5/Index.asp 内有简易动画示意图 需执行Activex控制项 站姿http://www.archery.ws/big5/Article_Show.asp?ArticleID=180 1) 站立时双脚跨越发射线，并与发射线平行 2) 双脚微张开至两肩的宽度，把身体的重心平均地放在两脚之间 3) 收紧腹部，使身体保持直立 4) 身体过於倾前 5) 或倾後都是错误的，这会使身体容易失去平衡 6) 头部自然转向目标方向 扣握http://www.archery.ws/big5/Article_Show.asp?ArticleID=181 1)握弓手（推弓手）、扣弦手及手肘（拉弓手）成一直线，两手放松 2)拉弓手扣弦後，手背、手腕要保持平直，放松手指 3)握弓手：手腕、手指放松，手贴弓把 4)扣弦手：三只手指扣弦；食指在箭的上方，中指和无名指在箭的下方，母指及尾指自然 屈曲 举弓http://www.archery.ws/big5/Article_Show.asp?ArticleID=182 1)水平抬起两手，约至目标的高度，注意拉弓手肘要保持在眼或口的高度，握弓手、扣弦 手及手肘三点仍然成一直线 2)前肩保持平、直，不可向上耸起 3)握弓手放松，“弓”较易保持垂直 4) 相反握弓手太用力，“弓”易向左倾斜 5) 或向右倾斜 张弓http://www.archery.ws/big5/Article_Show.asp?ArticleID=183 1)由”扣握”至”张弓”过程，握弓手、扣弦手及手肘都需保持一直线，这直线是非常重 要的，如三点不在一直线上，容易引发身体各部肌肉紧张，令整体动作失去平衡 2)拉弓手肘保持在箭的上方，这样後背肌较易发力 3)眼对准目标 4)前肩需略低於箭的水平位置，这样推弓手较易保持稳定 5)张弓时身体（背部）不断的伸展，利用前肩甲骨（前背肌）把弓推向目标方向，後肩甲 骨（後背肌）带动拉弓手肘向後移动，发力时左右两边力量要平均 6)张弓後上半身成“十”字形 7)射箭的动作在瞄准远近不同距离时会有所不同，但不论瞄准的是近距还是远距，上半身 都必须要保持“十”字形 --

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