健身教室：体重多少才算标准？ 不好意思，这次又要来"插"一下（少打个播）啦，谈谈标准体重的 问题。 前几天有网友和我聊天时，问我身高体重，我说我183cm/79kg，他 觉得我似乎太重了点。果真如此吗？ 从过去到现在，我们听过许多种计算标准体重的方法，被认为最简 单的是身高减掉110为标准体重。但事实上，这种算法只能针对身 材适中者来做评断，对常运动与锻链的人并不适用，因为此类人肌 肉量多，纯重会增加许多，故会比一般人过重，而过重和过肥是不 一样的，这点需认清，如健美选手他们的体重都相当重，但他们并 不胖，道理在此。 此外，也应将骨骼大小列入区分，以更精确地计算标准体重。马上 去拿个卷尺来量你惯用的手的腕圆周，6.5寸以下的是小骨骼型， 6.5-7的是中型，7寸以上的是大型，各型之间的平均标准差为3-4 公斤，以下是适用於一般人之身高与理想体重检查表，仅供参考： cm 小骨骼型 中骨骼型 大骨骼型 ****** ********** ********** ********** 165 56-60 59-64 62-70 167 58-62 60-66 64-73 170 59-64 63-68 66-75 172 61-65 64-70 68-77 175 63-68 66-72 70-78 177 65-69 68-74 72-81 180 67-71 69-77 74-83 182 68-73 71-79 76-85 所以，各位下次再和过重网友聊时，可得好好判断他是属於真过重 还是过胖，别把壮男当肥仔啦。 -- ╭╯ ╮ ║ ☆ ╭═╬═══╯ ╠═════ ═╩╗ ║ ║ ╰╮╰══╬══╯ ╭╯══╮ ╯════ ╭╦╯ ║ ☆ ╰═════╣ ║ ╭╯╠══╣ ╮══╭ ╮ ║║║═╬═╯ ╭════╮ ╭═╯═╮ ╠══╣★ ╰══╯ ║ ║║║ ║ ║★ ║ ║ ║ ║ ║ ═╬═ ║ ╰║╰ ║ ╰════╯ ╰╯ ╰╯ ╯ ╯ ══╬══╰ ╰╯ ═╩═╯ --

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