下周行程: 练球时间: 11/26(一) 文院球场 11/29(四) 宿舍球场 礼拜一下雨就在文院里 礼拜四下雨就去宿舍楼下 晨练时间一样 一三五 工作队伍: 11/26(一) 财政vs港澳 场一 比赛时间: 11/30(五) 运管vs统计 场一 -------------------------------- 大家最近的对墙有很大的进步 不过还是有些缺点要提醒 球偏掉了 先移动脚步 让自己身体正面对球 不要只把手伸过去打球 蹲低才有充分的时间准备接球 手伸直摆平 用击球点去对球 用脚把身体带起来碰球 不要把手往上抬起 球落到击球点的时间再抓准一点 有些人都太晚起来 或者太快起来了 还有不要轻易放球 有些球明明还可以打高接的到 而你却轻易放弃了 这麽轻易就放球 以後到球场上怎麽跟人家比 再来是上手的部分 手型都是以三角型为出发点去做调整 手指头放轻松 慢慢吸球 再慢慢用手腕推球 以额头去对球 手拿到额头上方一颗球的距离去碰到球 --------------------------------------------------- 对墙对的好的人也不要骄傲 墙对的好并不代表你在球场上每球都能接到好 我知道对墙很枯燥乏味 但没办法 一切的基础就是从对墙开始 墙对不好 基础不好 进阶的东西我们就无法练 尤其是大二大三的 最近发现你们对墙越站越高 自己注意一下!! 体能&重训方面自我要求一下 如果晚上真的没空跑健身房 至少练些在家可练的体能 不要以为平常练球结束後的那些很够 体能要每天做才会进步 尽量养成习惯 有空就做 --------------------------------------------- 以上 看完推文 有问题&要请假跟我说 -- ●﹁○╱ ╱ <▉ ▎╲╱ oh my god~ 〉﹨ ▎╱╲ 、\ 〞 !! ▎ ╲ 拼命救球的才是好男儿!!! ●︿ —﹣ ● ▎ ● ﹨┐ ╱ ＿＿＿ ﹀▊ —﹣ ／﹨ ▎ ╴●▆╴ √ ╲ —﹣ 〈〈 --

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