作者jmps7733 (老鼠)
看板NTPU-STATMVB
标题[情报] 下周行程
时间Fri Nov 23 22:44:06 2012
下周行程:
练球时间:
11/26(一) 文院球场
11/29(四) 宿舍球场
礼拜一下雨就在文院里
礼拜四下雨就去宿舍楼下
晨练时间一样 一三五
工作队伍:
11/26(一) 财政vs港澳 场一
比赛时间:
11/30(五) 运管vs统计 场一
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大家最近的对墙有很大的进步
不过还是有些缺点要提醒
球偏掉了 先移动脚步 让自己身体正面对球
不要只把手伸过去打球
蹲低才有充分的时间准备接球
手伸直摆平 用击球点去对球
用脚把身体带起来碰球 不要把手往上抬起
球落到击球点的时间再抓准一点 有些人都太晚起来
或者太快起来了
还有不要轻易放球 有些球明明还可以打高接的到
而你却轻易放弃了 这麽轻易就放球 以後到球场上怎麽跟人家比
再来是上手的部分
手型都是以三角型为出发点去做调整
手指头放轻松 慢慢吸球 再慢慢用手腕推球
以额头去对球 手拿到额头上方一颗球的距离去碰到球
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对墙对的好的人也不要骄傲
墙对的好并不代表你在球场上每球都能接到好
我知道对墙很枯燥乏味
但没办法 一切的基础就是从对墙开始
墙对不好 基础不好 进阶的东西我们就无法练
尤其是大二大三的 最近发现你们对墙越站越高
自己注意一下!!
体能&重训方面自我要求一下
如果晚上真的没空跑健身房
至少练些在家可练的体能
不要以为平常练球结束後的那些很够
体能要每天做才会进步 尽量养成习惯 有空就做
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以上 看完推文 有问题&要请假跟我说
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<▉ ▎╲╱ oh my god~
〉﹨ ▎╱╲ 、\ 〞 !!
▎ ╲ 拼命救球的才是好男儿!!! ●︿ —﹣ ●
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3F:推 ken858381:推喔 礼拜一工作队请个假喔 11/23 23:43
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