快攻的中心思想，当然就是快，用最快的节奏与最短的时间 　来破坏对方的防守，与得分。 　所以，这个教条就变的很重要，会牵涉到打球的技巧面与心态层面 　１　如果今天你认为快攻手打不好，是因为没办法”定”下去 　　　那我会跟你说这问题不大，甚至我会跟你说，那根本不重要 　　　只要他能够得分，且能够非常有效的破坏对方节奏，哪怕他是每球都用拨的 　　　拨的够快，快到让对方反应不起来而得分也ＯＫ 　　　重点还是要能够更有效的牵制对方的栏网手 　　　来帮助你的第二时间，或是大炮手制造更好的得分机会 　２　如果今天你认为快攻手打不好，是因为快攻的出手很慢 　　　那有可能一部分是观念的问题，因为他想打大力，想要学人家”定”下去 所以越是ㄍㄧㄥ出手越是慢，如果是这样，那就调整他的观念 　　　 　　　那如果是身体协调性的问题，那我只能跟你说还是要多练练 　　　怎样可以让出手变快，并非三言两语就能解释清楚的，但是 　　　只有让自己的摆臂更放松，身体更放松，才有机会让出手更快 　３　如果今天你认为快攻手打不好，是因为快攻跑不到位 　　　那可能有一些原因 　　　第一：他不知道跟怎麽去取位，不知道怎麽跟举球员， 　　　　　　　　 　　　　　　并且与举球员取出打快攻的相对位置，这与他本身的经验判断有关 　　　　　　当然他要先知道的是，不管球喷到哪里，举球员会怎麽跑 　　　　　　这样他才能有更好的判断，取出与举球员该有的相对位置 　　　第二：那就是他真的跑的很慢，那请加强他短程冲刺的能力 第三：进去的步伐会乱掉，而且乱乱跑，或者是不知所云的跑，没有脑袋的跑　　 　 　　　　　　应该是这样子讲，排球的运动是很讲究节奏的 　　　　　　你在行进之间，不管是前进或是後退，不管是接球、举球、或是攻击 　　　　　　步伐要很明确，且有节奏的，另外必须注意的事情是 　　　　　　移位其实是用”跳的”，有点像是”踮步”的那种方式 　　　　　　而非用我们一般冲百米跑步的那种”跑”的方式 　　　　　　当然，冲去救球那当然是用跑的啦！但我在这边说的用”跳”的方式是指 　　　　　　例如攻击步伐的行进间........等 　４　如果今天你认为快攻手打不好，是因为快攻的时间不对 　　　要嘛太早跳，不然就是举球员都要把球举出去了还看不到你的快攻手 　　　我也只能跟你说，这跟你快攻手的经验有关 　　　他要会先做到，先判断球接起来喷的速度快或慢，加上球的弧度高或低 去取决他应该要在哪个时间点切进去，如果你的快攻手还不熟练的话 　　　建议你可以用一个方式做练习： 　　　 　　　举球员站固定位置，然後叫一个人抛球给举球员，抛球的速度跟弧度不一　　 　　 　　　让他切进去把球抓下来就好，以此训练他切入的时间 　　　 　　　再来可能就是他场上经验值不够，尤其在二波的时候更可以看的出来 　　　常常二波的进攻，快攻手占有满重要的角色，如果他常犹豫要切入或不切入 　　　就很容易影响他攻击的时间点，因为原本的进攻机会是主动的 　　　但常常因为犹豫不决，而使得要进攻时，变成被动的状态，於是就会慢了 　５　如果今天你认为快攻手打不好，是因为快攻手扣下去的球挂网的机会很高 　　　那表示他挥臂挥的不够流畅，或是击球点不对，或是太近网跳了 　　　其中太近网跳可能会是最大的主因，太近网跳有很多的劣势 　 第一：冲太进去，很容易造成球在自己头的正上方，而非放前方击球 　　　　　　於是很容易大ｏｕｔｂａｌｌ 　　　第二：就算球不会在头的正上方，但会造成球离身体太近，於是造成挥臂不顺 　　　　　　会挥的卡卡的 　　 　　　第三：因为球在正上方，也造成无法正常挥臂，然後为了把球扣进去 　　　　　　就想要用手臂把球给压下来，结果压的太下来，造成频频挂网 　　　第四：跳上去之後发现身体离网子太近了，所以不敢正常挥臂 　　　　　　因为怕会触网，然後就挥一半，於是造成了ｏｕｔｂａｌｌ 　　　　　　或是想吊球，但又吊得不好 　　　第五：因为太近网了，视野变的不够宽广，无法有效观察栏网手的动态 　　　　　　於是被抠死的机会很大，因为也不知道该怎麽闪掉对方拦网手 　　　通常太近网跳，会是许多想打快攻的人的罩门，至於怎麽取跟网子的位置 反正就至少是把手平举与网子的距离，相信会很有帮助 --

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