半夜睡不着觉，不把心情亨成歌，因为屋顶在下雨 只好来打检讨文..... 我想问你们，你们看完菜单之後有想过我为甚麽要这样练吗? 未答先猜，百分之一万没有， 你们以为我只是想练甚麽就练甚麽吗? 还是按部就班，一步一布扎实的在练? ------------------------------------------------- 上手对空100下，球不旋，为甚麽? 那我来问一下，你觉得上手对墙500下，有没有很轻松? 低手累了，来个上手休息一下，你有认真的用手腕在送球吗? 你有扎扎实实的把球吸了再拖吗? 有的话，那上手对空100下对你来说应该不难吧 --------------------------------------------------- 为甚麽要练接呛，左右前各30颗? 如果你想到我接下来的是甚麽就知道为甚麽要这麽做了， 如果人家这样抛给你，你都无法好好得让球不旋接回给人家， 那你等一下的对碰也一定是对的乱七八糟， 就算真的球不旋好好的接回给人家了， 那我再问，你的姿势正确吗? 你有用脚送吗? 还是觉得自己很厉害甩手就行了? 你们自己想想吧，我不是你们，我不会知道你们怎麽想 ------------------------------------------------ 两人对碰连续300下， 你们觉得就照字面上这样做，两人碰到300下这样就好了? 那你们有好好的想过，怎麽把每一球送好吗? 还是就只要打高，打过去给对方接到就好? ------------------------------------------------ 接发球 前面说的都没认真做，接发球想接好? 吃屎!! 除了这点之外，还有判断球&反应力， 这两部分没甚麽好说的，就是多接一点 ------------------------------------------------ 接扣球 前面说的都没认真做，接扣球想接好? 吃屎!! 除了这点之外，还有判断球&反应力， 这两部分没甚麽好说的，就是多接一点， 还有一点，倒地接球&往前接球， 我搞不懂 为甚麽球在你前面一步， 你只要两只手，往前一插，这不就接到了 我搞不懂 为甚麽球在你旁边一步， 你只要脚往旁边一跨倒下去接，这不就接到了 干嘛都喜欢伸一只手在前面捞，在旁边捞， 你有捞到几球?就算真的让你碰到了，球有高起来吗? 两只手下去接，有没有比较好?想过吗? ----------------------------------------------以上 再来是这几天练球，我所看到的问题， 我就一个一个点出来直说了 张杰铭 老实说我觉得你的上手还是有问题， 你在对墙的时候，没甚麽在用手腕， 所以你在举球的时候很不稳， 你根本不是在控制球，是在推球， 举背2的时候很明显，为甚麽你的背2会举不出去， 因为你没有吸一下再推，你举长攻的时候也没用脚， 你的球都是高高的，没有长的感觉， 还有我们在接发球的时候，你不是只要算我们接几颗好球耶， 你要试举看看阿，不管好球坏球都不要放，都去练习举， 你练球的时候不练习举，难道要等到比赛时候你才要跑去举吗? 坏球就去想一下要怎麽控制，怎麽把球举好， 多练你的好球带才能变宽， 还有跳举要多练，跳举真的很好用， 接发球的时候，你一定会跑到最前面，你可以帮忙看一下球的球路， 短球就喊一下，前面的人就要准备接了，或者往谁那里飞， 你就大喊那个人的名字，他就会知道，那颗球是他要去接的， 再来，练吊球的时候，我说真的，我有看到你想把球接起来的决心， 这点是我要称赞的，也是大家最需要跟你学习的地方， 连我也不例外XDD ----------------------------------------------- 陈观旭 你第一天请假的理由我很不能谅解， 甚麽叫做你要从汐止拿东西来三峡， 你明知道礼拜一要练球，为甚麽不提早拿? 你只来练一天，我还是有问题要说， 你对墙击球点都太高了，你的手都快高过你的肩膀了， 你对墙根本没用到脚，你只是把手带上来而已， 这个问题就延伸到你的对碰，你跟俊毅的对碰就如同我上面说的， 你们只是把球打给对方，然後打回去给你，你们两个都没用心在送球， 再来是你的上手，你五根手指头只有三根贴到球怎麽送好球? 你上手对空100下问题就出来了，球旋得乱七八糟，球完全不在额头上方， 还有你的发球，我承认很有威力，但是球路真的很好判断，稍微挡到， 就是呛司球了，发球不能只是有威力，还要能够控制， 控制的准&稳，比你发球有威力好多了， 我相信你到现在还是不能控制自己要发到哪个点上，是吧? ---------------------------------------------------------- 吴俊毅 对墙不要想要快，姿势正确最重要， 你的姿势还需要再调整， 上手，两只手掌放轻松，不用整只手都很僵硬， 放松让球进到你的虎口，那一瞬间就是吸的瞬间， 然後再用手腕的力量把球送出，记住三角形原理， 手拿在额头的上方， 对碰有两个问题，一个我说过了， 另外一个就是你会抱着手移动，对碰球很慢， 你抱着手当然接到的到，那比赛呢? 接发接扣球都有一个同样的问题，不要想用单手往上捞， 两只手下去接，比你一只手去接要接的高了吧， 何况你用一只手接到几颗球过?更别说把球接好了 最後，你现在是副队长了，你开始要从我身上学习很多， 不只是练球的东西，还有很多身为队长该有的， 气势、责任、想法.....等，除此之外 我也要称赞一下你，你练球的态度，是全部人最认真的， 做体能也是最认真的，继续保持 --------------------------------------------------- 庄子贤 你的对墙就是站太高，我一走掉你立马就高起来了， 然後你的脚不要太合，双脚打开与肩同宽就可以， 再来是你的态度要再谦虚一点，你接球就接球， 多後面那个甩手干嘛?没甚麽好秋条的，把球接好是每个人的本份， 你对碰的时候，我知道你球感很好，但还是尽量用脚去带， 接球要稳，用脚送是根本， 还有，你做完该做得不要跟没做完的人聊天，你害他们太慢练完， 我们就没办法继续下去练别的， 至於你的上手，我从上手对空就看得出来，你很稳， 甚至比张杰铭还稳，我决定让你去练辅举的位置 ---------------------------------------------------- 江至翔 你应该是本身的协调问题，所以导致了， 你的对墙姿势一直都有问题， 你基本不好，後面的东西练起来都会有问题， 我建议你可以去买个跳绳来跳，我听人家说跳绳可以练协调性， 上手的部分跟俊毅一样，都是手太硬，要想着三角形定理， 手拿到额头上方，两旁手臂不用刻意抬高，放松即可， 接发接扣也一样，不要抱着手跑，也不要只想靠单手接， 跑步的时後慢慢跑也好，就是不要停下来用走的， 全部跑完，最後一圈用走得慢慢恢复不是比较爽吗 ----------------------------------------------------- 陈浩玮 对墙的时候球不要送那麽平，送有弧度一点， 你送那麽平，球弹回来也快，你就越接越赶， 上手对空，手要拿在额头上方，不然你的球就只会乱飞， 接发球的问题很大，身体的方向要调整，我宁愿你接到位， 也不要你把球接了呛司，但球却离举球员很远，不然就是离攻击手很近， 你的运动细胞很好，跳的也很高，但你就是不太积极， 不然你一定可以变得更强，不要我给你们练什麽就只照单全收， 多动点脑想一下，当拦中的人，脑袋要清楚一点， 比赛的时候前排三个人要怎麽封，谁要对谁，有几个攻击手， 提醒一下举球员&大炮，就算他们可能知道，但多讲不会伤身体， 不会少块肉的 ----------------------------------------------------- 吴泓蓁 只想给你一个字，"快" 你的动作真的太慢了，然後也不要像女生一样畏畏缩缩的， 对墙脚上来要快一点，你的球那麽快，你上来那麽慢， 脚的力量都没用上，都是手在甩占大部分， 上手的部分，手要拿在额头的上方，而不是嘴巴那边， 这样你用到的力量就只有手腕阿，手臂跟脚都没用上， 这样球怎麽会稳哩?送出来的球也只会乱飞， 练接呛的时候，球很慢，你判断球要快， 然後到球的下方准备把球接好，接发球也是 发球的部分，你就是不敢用力的催出去， 你就把球抛到你要的高度，然後算准球下来的时机， 瞬间用力把手往前甩，伸直打出去，这样球不就发出去了吗? 再过几天会练攻击，你平常都只是把球点过去， 我希望开学前，我可以看到你像个男子汉一样，用力的催下去 ------------------------------------------------------ 聂弘生 你是全队最聪明的，但你的聪明都用在练球偷懒， 你的聪明要用在打球上，以你的聪明，要变成强的举球员并不难， 不要每次都不蹲，我知道你的膝盖有问题，但你每次都不要求自己蹲， 你就永远蹲不下去，你打球不要只靠手感，每次身体都不快点到位， 手就已经伸出来在等球，你这样球也不会准确送到位， 身体跟你的手成一直线，这样你比较好施力，比较容易送到位， 你举球要积极一点，不要都没试就觉得来不及，然後就用低手送， 举球员都知道用上手送出去的球，比你低手送要来的好， 不管多坏的球，你都尽量试着用上手去举，你不是尝试，怎麽会有突破 ------------------------------------------------------- 暑训很累、很热我知道，希望你们可以坚持下去， 学长们常说，撑下去，撑过去就是你的， 我当时也跟你们预告过，暑训会很辛苦要有心理准备， 不仅为了开学做准备，也为了12月的大统盃努力， 之前也提醒你们要在家做体能，暑训才不会死掉， 哪些人没做一看就知道了，我不会勉强你们平常要跟我一样， 在家都要做体能，毕竟你们有的人只是把排球当兴趣， 不是每个人都像我一样，想要在大统盃拿个好成绩， 但是我平常练球时练的东西，你们一定都要照着我说的去练， 平常跟你们嘻嘻哈哈的没关系，练球却是另一回事， 平常对你们好，并不代表练球可以跟我呼?过去，知道了没? -- ●﹁○╱ ╱ <▉ ▎╲╱ oh my god~ 〉﹨ ▎╱╲ 、\ 〞 !! ▎ ╲ 拼命救球的才是好男儿!!! ●︿ —﹣ ● ▎ ● ﹨┐ ╱ ＿＿＿ ﹀▊ —﹣ ／﹨ ▎ ╴●▆╴ √ ╲ —﹣ 〈〈 --

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