今天11/15. 到大统盃12/18只剩一个月 这个月的训练目标会放在先发 也就是大二到大四 但是大一每个人都要到 没有充份的理由不准假 因为我们的先发阵容有点薄弱 你们要有随时准备上场的准备 而且因为要储备战力 如果大统盃签运好的话 可能就会让几个体力差的先发下场休息 顺便让你们学经验 而且我们在练 很多东西都会当场教 你们在的话才可以顺便学 我想你们大一有的比较不常来的也知道 常来练跟不常练 差个几次 训练结果就有差了 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　一　二　三　四　五　六　日 早　晨　　　晨　　　晨　晨　 上　练　　　练　　　练　练　 下　　　文　文　　　　　　　友 午　　　院　院　　　　　　　谊 　　　　　　　　　　　　　　赛 晚　宿　重　　　重　重　 上　舍　训　　　训　训 　　球　　　　　OR　OR 　　场　　　　　宿 宿 　　　　　　　　舍　舍 　　　　　　　　球　球 　　　　　　　　场　场 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 晨练：基本上都是6:30在文院练到8:30．有课的8:30後可先走 　　　请在之前吃完早餐 　　　会那麽早练是因为 1.热身要热够．不然天气很冷容易受伤．但是就会压缩到练的东西 　　　2.我们比赛也是一早就开始打了 　　　　要先习惯早睡早起．不然每个人早上比赛都在恍神就惨了 　　　 　　　时间到你们就可以直接去上课了 　　　基本上礼拜一　　全都要到 　　　　　　礼拜三　　全都要到 　　　　　　礼拜五　　全都要到 　 　　　简单来说．没事不准请假　　　 　　　我知道礼拜三大一的有微积分小考 　　　　　　礼拜四大一的有　统计小考　 　　　　所以 　　　　　　我三跟四就只挑礼拜三　 　　　　　　因为我听说微积分今年比较简单一点 礼拜六的晨练：８点练到１２点．让大家睡饱一点 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 文院的部份＝下午四点到下午六点 　　　　　　这个时段主要是练队形跟攻击 　　　　　　大一线代大二会计大三抽调． 　　　　　　上完课後就来练个队形到天黑吧 　　　　　　冬天天黑大概是五点多而已 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 晚上 星期一　　　宿舍球场 星期四或五　如果没有在球场的话就去重训 　　　　　　 二四跟二五　重训的话．应该是还好 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 还是你们晚上要改成 ２４重训 １５宿舍球场练球 怕你们５重训．６早上会没力 但是我觉得应该是还好 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 礼拜天的部份 友谊赛我还在找对象 可能下礼拜以後才会开始约 时间地点未定 但是我比较想要约辅大的系队 这样子大家可以先去习惯那边的场地 而且辅大假日都有人在那打ＰＬＡＹ 我们就算没约到比赛 也可以去报队当练习 至少那边的程度也不会太差就是 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以上．有问题请推文．看过也请推文 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最後．有关纪律问题 以後请假只有打电话给我．张暐正．张之谦才算请假 还有请假只接受打电话跟亲自跟上面三个人讲 不接受简讯或推文．希望你们把态度拿出来 当然理由要正当．不正当的不会准假 受伤除非不良於行．否则都要到场帮忙捡球或装水 感冒那是你家的事 身为运动员．身体就是你自己的本钱． 没有顾好自己没责备你就不错了． 还有 迟到的部份 没有跟我们一起热身的．就是多跑球场二圈 没有跟我们一起拉筋的．就是多跑球场四圈 如果拉完筋大家开始碰球你才来的球场六圈 如果当次没告假而缺席的 下次练球前请自己先跑完． 最後 希望大家想回家的．礼拜六练完球再回家　　　 一个月也才四个礼拜 再练也没几次了．大家拼一点吧！ -- ●﹁○╱ ╱ <▉ ▎╲╱ oh my god~ 〉﹨ ▎╱╲ 、\ 〞 !! ▎ ╲ 拼命救球的才是好男儿!!! ●︿ —﹣ ● ▎ ● ﹨┐ ╱ ＿＿＿ ﹀▊ —﹣ ／﹨ ▎ ╴●▆╴ √ ╲ —﹣ 〈〈 --

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