: 我最近觉得 球队有点疲乏的现象出现了 : 所以我开始重新思考我们的练球方式 其实我是觉得疲乏是还好 现在很确定明年会打大统盃的人就是 大三:我.张栯恩.宋启阳 (吴明伦?黄宇泰?) 大二:张之谦.游哲铭.妆宜丰 大一:光光.林其宏.张暐正.孙敬尧 我觉得是我们练球的纪律跟过程有问题 以前都是我排好好的 要练什麽我会看时间跟大家的状况来练 但是我上学期也说过 要让你们学会自己带球队 还有自己排要练什麽. 毕竟我不会永远都呆在球队里 然而我最近几次练球发现几个问题点 第一个是.我们的迟到问题依然没有改善 甚至连到齐都有问题? 队长你要不要说句话? 第二个是.一些基本功很明显的退步 不论是移动.封网.体能.或是球感 我想你们都还没有办法独当一面 第三个是练球的过程 有时候感觉你们不知道你们想要练什麽 只是傻傻的练.傻傻的打球 练球应该是要有目的性的 你今天要练攻击.你应该要把攻击手抓出来练 练快攻手.A快.B快.一直跑.其他人捡球 快攻你的球要打在那.举球要举多高多靠网 就是这时候在调整的 练长攻手.1号.2号.4号.5号.3号.9号 有的人要多靠网.有的人要多高 出来的球速跟抛物线要怎麽样. 长攻手球应该要打在那 我们一次练球就那几个小时 没有越练越进步.还越来越倒退 吃老本总有一天会吃完的 尤其是如果我们大三打完大统盃 换你们大二的当家 你们大一现在也只有张暐正跟孙敬尧够看 你不趁这学期把光光跟林其宏拉起来 难道要等到我们毕业了才骂他为什麽进步那麽慢吗 我以前也不会把希望放在大一 你永远不知道大一会进来什麽角色 收不到人算是预期中 有收到算只能算是我们运气好 练球 以前到现在也是这样子练 很多球队都觉得自己系队练太少 只有我们觉得我们练太多? 还有练球不是像读书 你花一个礼拜念可以念完一两个月的东西 不论是攻击或是防守. 绝对不是只有一个月给你练就练的起来的 你不在有空的时候多练.磨经验 等到要比赛了才在临阵磨枪. 我想效果如何你们自己也最清楚了 : 上学期刚开学：正常练球(就是跟现在一样，每星期两天) 这边新生盃就可以免了 新生盃一直不是我们的重点. 我们不会花太多时间在玩票的学弟身上 我们目的只是把有潜力的或是有兴趣的学弟拉进来而已 : 大统盃前一个月：加练 : 　　　　　　　　这时候就在大统盃前夕了，会慢慢增强练球的强度， : 　　　　　　　　脚步、体能、重训等等，都是必要的练球项目，并且 脚步.体能.重训.这些平常就要练了 赛前一个月才重训.你以为肌肉有那麽好练吗? 看看篮球校队每个礼拜都重训 真正壮的又有几个? : 大统盃结束後：减少练球 : 　　　　　　　这时候也接近寒假和期末了，一方面要准备考试，一方面 : 　　　　　　　也是要让大家做适度的休息，所以这段时间我倾向一个星 : 　　　　　　　期练一天球。 : 寒假：休息，准备寒训。 : 　　　以後我希望寒训的时间，都尽量定在开学前，让大家在开学前能恢复 : 　　　球感，而寒假的前半部，大家就自己打打球，看看排球相关的东西， : 　　　去思考该怎麽样加强，怎麽样打球。我觉得这是很重要的。 可 : 下学期开学到系际盃结束：正常练球。 : 　　　　　　　　　　　　主要是考量到大家休息了一个寒假，寒训也不 : 　　　　　　　　　　　　过几天，所以需要赶快把球感找回来，举球和 : 　　　　　　　　　　　　攻击也要搭配，并且为系际盃做好准备。 : 系际盃结束到学期末：减少练习，适时加练。 : 　　　　　　　　　　这时候就只剩下联盟赛的季後赛了，而大家也打了一 : 　　　　　　　　　　整年的球和比赛了，所以我想让大家稍微休息，多花 : 　　　　　　　　　　一些时间去看看书，一个星期练一次球就好，不过在 : 　　　　　　　　　　季後赛期间，会看情况加练。 我是觉得一个礼拜练一次有点少. 你一个礼拜练两天. 至少还可以一天练防守一天练攻击 不然我操完你们防守你们就软脚了. 是要怎麽练攻击? 只练自由攻击. 到时候在比赛的时候你就会知道 打自由攻击是一回事 真正跑起来又是另外一回事 : 暑假：休息，暑训。 : 　　　跟寒假一样，我希望暑训定在开学前，然後大概是两个星期左右，因为 : 　　　暑假休息了比较长的一段时间，再加上开学後就要准备大统盃了，暑训 : 　　　等於是前置作业，所以要比较长。而暑假的前半部，也是希望大家休息， : 　　　打打ｐｌａｙ，多多思考，练一些自己想练的东西。 : 大概就是这样。 : 我的想法其实很简单，我就是想给大家多一些自由的时间，去分配，去调整， : 因为我相信，你会来系排，就是因为你喜欢打排球，打排球对你来说是一件 : 快乐的事情，会让你有热情的事情。 : 我不希望过度的练球或是比赛，使热情消失了。 : 而且我也觉得，给大家一点时间休息，可是让大家重新开始练球的时候，更有 : 动力。 : 至於休息的时候，大家可以自己揪团，打打趣味排球，也可以自己去练习一些 : 想要加强的部份，然後多多去看别人怎麽打球，多多想一想。 我是觉得，有人教比你自己去看别人打会进步快得多了。 前提是那个教的人教你的是对的。 你自己看别人打球.有时候反而还会学到错误的 到时候要再改就更花时间了 其实我们也没有一整年是重点阿 想想看放寒暑假就放掉三个月了 一月=期末考 二月=寒假 三月=开学+系际盃 四月=把学弟跟候补拉起来.调整大家的动作 五月=季後赛 六月=期末考 七月=暑假 八月=暑假 九月=开学 十月=大统盃前一个月 十一月=拼大统盃 十二月=大统盃完就放假 看了一下.我是觉得时间真的不够用 只是你自己现在心态累了才会觉得疲伐吧 就算以後改成一个礼拜只练一次球 我想多出来的时间你也不会去打球或是重训 因为懒.不要说你不会.因为我自己都会懒了 订练球时间只是在督促我们自己而已 不要忘记你自己的目标罢了 所以.你在想想吧~ --

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