作者hector78726 (嘘~是秘密~)
看板NTPU-STATMVB
标题[公告] 礼拜一停练一次!!
时间Sun Jul 19 01:20:23 2009
大家不要傻傻的跑去板中罗
不过要去看高中妹我也不反对啦哈哈
因为庄宜峰的缘故
所以下礼拜一就
停．练．啦！
还是要记得做跳跳跳喔~
以下是菜单
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AIRALERT弹跳力训练
WEEK3
1.半蹲跳－25下3组
2.抬脚尖－20下2组
3.抬腿－15下2组
4.弹跳－300下1组
5.脚尖跳－300下1组
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没错它又增加了
撑下去!!
还有停练原因是大二的全部要开会不能去
所以剩下3个吧
人数太少无法练习
就酱罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.3.14
※ 编辑: hector78726 来自: 59.112.3.14 (07/19 01:20)
1F：推 stanley10292:欸 这样是不是都归咎於我阿=_=" 07/19 12:11
2F：推 d9j06:请量力而为，不要搞到韧带受伤，运动过度请自行冰敷或热敷 07/19 12:12
3F：推 Happy72732:急性期（24hr）冰敷，之後纾缓肌肉可以热敷XD 07/19 23:57
4F：推 manycow:啧啧都归咎於庄宜峰 太糟糕了你哈哈 07/20 17:53
5F：推 manycow:我怎麽觉得我打的怪怪的＝ ＝ 07/21 02:29
6F：→ manycow:我的意思是都要归咎於庄宜峰＝ ＝ 07/21 02:30
7F：推 stanley10292:你在白痴嘛O_O!? 07/21 12:30
8F：推 wooflion:楼上想白吃多牛~~~~~~~ 07/21 23:26