期中考周没比赛没工作队喔~~ 由於大家期中考的时间都不一样， 下礼拜期中考周停练一周， 但是你们得利用下礼拜较空闲的时间做完下列菜单: 对墙：大一 总共150颗 大二　　30-500,100,100 大三四 50-600,100,100 太空椅：两分钟5趟 仰卧起坐伏地挺身：１５下５趟 跑步：操场５圈　或　校园１圈（可以慢跑但不能用走的） 自由球员，举球员，大一：交互蹲跳１５下５趟 攻击手：攻击步２０下５趟 这是一个礼拜的份量，请大家分批做(积在最後一天一次做完你一定会想哭) 做完的在社团回报(我礼拜一会po回报文) ______________________________________________________________________________ 最近大家的姿势跑掉了，我们进入撞墙期.... 心情不好是一定的，但是一定得调整好自己的心态， 严格要求自己接下来的练球或对墙，每一颗都要好好把握， 这次对墙我没有要你们连续打很多颗，但是希望每一颗都是好球， 击球点不要太高，重心在前脚，蹲低带高，这些最基本的一定要时时提醒自己， 把自己对墙的动作录下来，看完後还是很confused的可以问问学姊们， 距离大统盃只剩42天，练球次数只剩十次左右而已， 到底你们的目标在哪里，不会只有我一个人希望夺冠吧?! 大一的， 如同我们当初是大一一样， 尤其很抱歉学姊我们现在有点自顾不暇Q^Q 在大统盃前，你们能做的就是加强自己的体能， 熟悉步伐，找到球感并在场外学习...... 不要觉得无聊乏味，这些是最最基本的 要考的科目好好利用周末认真念上课认真听， 这一个月的时间，为了一年一度的大统盃...... 大家加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! --

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