作者s829409 (Jia)
看板NTPU-STAT-VB
标题[练球] 11/11~11/15
时间Sat Nov 9 01:39:16 2013
期中考周没比赛没工作队喔~~
由於大家期中考的时间都不一样,
下礼拜期中考周停练一周,
但是你们得利用下礼拜较空闲的时间做完下列菜单:
对墙:大一 总共150颗
大二 30-500,100,100
大三四 50-600,100,100
太空椅:两分钟5趟
仰卧起坐伏地挺身:15下5趟
跑步:操场5圈 或 校园1圈(可以慢跑但不能用走的)
自由球员,举球员,大一:交互蹲跳15下5趟
攻击手:攻击步20下5趟
这是一个礼拜的份量,请大家分批做(积在最後一天一次做完你一定会想哭)
做完的在社团回报(我礼拜一会po回报文)
______________________________________________________________________________
最近大家的姿势跑掉了,我们进入撞墙期....
心情不好是一定的,但是一定得调整好自己的心态,
严格要求自己接下来的练球或对墙,每一颗都要好好把握,
这次对墙我没有要你们连续打很多颗,但是希望每一颗都是好球,
击球点不要太高,重心在前脚,蹲低带高,这些最基本的一定要时时提醒自己,
把自己对墙的动作录下来,看完後还是很confused的可以问问学姊们,
距离大统盃只剩42天,练球次数只剩十次左右而已,
到底你们的目标在哪里,不会只有我一个人希望夺冠吧?!
大一的,
如同我们当初是大一一样,
尤其很抱歉学姊我们现在有点自顾不暇Q^Q
在大统盃前,你们能做的就是加强自己的体能,
熟悉步伐,找到球感并在场外学习......
不要觉得无聊乏味,这些是最最基本的
要考的科目好好利用周末认真念上课认真听,
这一个月的时间,为了一年一度的大统盃......
大家加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.229.50.103
1F:推 liyuyi :推大家加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 11/09 11:25
2F:推 sad41222 :加油QAQ 11/09 17:05
3F:推 chgsh14414 :推~~~ 11/09 19:16
4F:推 KarenSHA :推! 11/09 19:20
5F:推 aceg12029 :期中考加油!!!!!大统盃加油!! 11/09 20:16
6F:推 b398g2478 :大家加油^^ 11/09 20:56
7F:推 camera021 :推~ 11/09 23:27
8F:推 a1s2d323 :推 11/10 15:41
9F:推 ivyhackberry:推~~~~~~~加油喔 11/10 20:31
10F:推 ab4738 :推~~ 11/10 20:44
11F:推 ketty0306 :推推 11/10 23:54
12F:推 sseven :推 11/10 23:56
13F:推 Dorowu :推啊!Q_Q 11/11 00:38
14F:推 bonniehuang :推喔 11/11 09:38