7/7 体能 伏地挺身*25 三趟 仰卧起坐&25 三趟 背肌*20 三趟 举水瓶*30 三趟 太空椅 1min 三趟 7/8 跟家人去南投 去了好远的杉林溪 可惜下雨没走什麽 看到可爱扭来扭去类似蜥蜴的动物 7/9 南投 去溪头 走好久爬好久 先到大学池 再到天空走廊 这一天真的走蛮多 7/10 蓝染节当志工 在三峡国中带小朋友 我也有玩蓝染^^ 体能 仰卧起坐*25 伏地挺身*25 背肌*20 举水瓶*30 太空椅1min 以上各三趟 7/11 蓝染节志工 去了历史文物馆看了好多蓝染的艺品 去了三峡祖师庙 去了大阪根 就是饭店很高级 有走还蛮高的吊桥 也走了一段路 流很多汗 遇到下雨~~ 在大阪根休息 想买酿醋和茶 没带够钱 没关系我还有一梯XD 7/12 体能和跑步 抬腿*25 伏地挺身*25 背肌*20 举水瓶*30 太空椅1min 以上各三趟 跑步1200m 7/13 跑步1200m 何XX来我家拼图喝奶盖红茶 感觉蛮充实XD --

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