8/12(一) 体能 【抬腿*30 伏地挺身*25 背肌*30 举水瓶*30 太空椅-1min】*3趟 8/15(四) 体能 【仰卧起坐*25 伏地挺身*25 背肌*30 举水瓶*30 太空椅-1min】*3趟 8/18(日) 小小的play了一下球 对空*100 脖子好酸 小飞蚊依旧多 跑步啊... ="= 原本打算周末跑 却因为好想睡午觉就都睡掉了 看来还是打工完立马去跑好了 因为心虚所以拿球对它忏悔了一下 抛高高~~~ --

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