拍谢我没想起来要po 等我想起来的时候已经星期三星期四了 所以...乾脆一起po呵呵 Week 4 172 160 Mon 体能全套(抬腿仰卧都有) 体能套餐三趟(仰卧) Tue 跑步 1400 体能套餐三趟(抬腿) Wed 体能全套(抬腿仰卧都有) 体能套餐三趟(仰卧) Thur 体能套餐三趟(抬腿) 开心回来晚上想打球下雨变保龄球 Fri 碰球 碰球 Sat Play Sun play死在场边 Week 5 Mon 碰球 身体坏掉继续死 跑步1600 有坐着对地扣 Tue Wed 碰球 那个来又死场边 坐着对地扣一段时间 Thur 体能套餐三趟(仰卧抬腿) 体能套餐五趟(抬腿) Fri 跑步1600 晚上play Sat 逛街All day + 跑步1600 逛街All day + 操场边睡觉 Sun 体能套餐五趟(仰卧) Play 痾痾...好我不乖好久没跑步 可是身体不听使唤 星期天打球有点体力下降 不敢不跑了 越到暑训时间越怕太阳大呀@@ 分享一下开心的事情 最近打球不断认识球友 从敌对到朋友还满有趣的 阿Ju你以後友谊赛都不用怕没有队伍了XD 东吴法律有人表示还想再跟我们打球喔~ 大家加油吧~希望暑训见面大家身材都变好 看起来都变超强哈哈哈哈 --

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