作者Fungi (冠如儿)
看板NTPU-ACC-VOL
标题[闲聊] 自主训练 week3
时间Sun Jul 21 20:04:46 2013
7/15(一)
体能
【抬腿*30 伏地挺身*25 背肌*30 举水瓶*30 太空椅-1min】*3
7/16(二)
体能
【仰卧起坐*25 伏地挺身*25 背肌*30 举水瓶*30 太空椅-1min】*3
7/17(三)
打工 打LOL 耍废 睡觉
7/18(四)
方吉跑跑
1600m
7/19(五)
啊~美好的周末之明天我还要打工之晴天霹雳
7/20(六)
\吃饼乾/ \吃饼乾/ \玩月饼礼盒/
方吉跑跑
1600m
7/21(日)
悠闲的午後时光
在地上翻滚散热的方吉
突然想到答应老啾要去碰球
垫墙*100 高手*100 对地扣*100
垫墙都不小心太大力了 球一直飞出去
力道要再熟悉
蹲的时候 感受到大腿肌依旧健在 ﹨(╯▽╰)∕
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.44.32
1F：推 superjudy:大腿肌依旧健在+1 07/21 21:22
2F：推 superjudy:自己多注意动作噢 不可以偷懒嘿 07/21 21:23
3F：推 superjudy:还有…… 垫墙一百太少了啦！ 07/21 21:26
4F：→ Fungi:啊哈哈...对 我偷懒了(逃) 07/21 21:28