作者An221b (An)
看板NTPU-ACC-VOL
标题自主训练
时间Mon Jul 15 11:27:09 2013
说声抱歉 我把po时间记成星期一了
然後体能的部分 由於手在等待复原的过程中 不便做某些项目
目前 就加强脚的部分代替 但抬腿跟仰卧起坐 没有做比较多(体力掉很多我会慢慢补起来)
只有增加于太空椅的部分
我会在想办法加强其他项目弥补手的体能
7/12 台风天 体能 仰卧起坐 x 90
抬腿x 80
太空椅 1 min x 5次
7/13 体能 仰卧起坐 x 120
抬腿 x 80
太空椅 1 min x5次
7/14 跑步 1500m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.1.192
1F：→ StupidHsiao:哈哈哈哈手先好起来比较重要罗` 07/16 10:42