作者StupidHsiao (纠结死小孩)
看板NTPU-ACC-VOL
标题[闲聊] 172 & 160 的自主训练
时间Sun Jul 7 22:54:41 2013
这是172学姊的
Mon
菜单五项目三循环
Plus抬腿25下三趟 就那一整套 然後有+抬腿25三趟
Wed
碰球
Fri
碰球
Plus run run run 1200
Sun
菜单五项目三循环
Plus 抬腿30下三趟
Plus run run run 1200
本人的
Mon
跑步1200
Tue
菜单五项目三循环(仰卧起坐)
Wed
碰球
Thur
菜单五项目三循环(仰卧起坐)
Fri
碰球
跑步1200
Sat
打球从早到晚
Sun
打球从早到晚
﹝碎念﹞
ㄟ说说你们这群妹妹们
虽然po训练文都很有特色啦
可是请把每天的项目打清楚
不要只说项目跟总数= =
过於简略不太好吼= =
我觉得到暑假有种过的太放纵
每天都跟排球相亲相爱的感觉
日本队真的很可爱哈哈
他们心脏有够大颗
全场只帮中华队加油鼓掌
他们就自己超嗨带气氛
喊声跑全场怪动作啦啦队样样来
我觉得我们也可以这样哈哈哈
跑全场就交给Judy了!!!
喔然後原本想坐抬腿但那个来= =
我下星期会把它加回去体能的
期待大家回来体能都很好哈哈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.241.49.140
1F：推 superjudy:日本真的超可爱 大家以後喊声想跑场吗XD 07/07 23:19
2F：→ StupidHsiao:原本两边我都加油 最後我的心完全被吸走哈哈哈 07/07 23:49
3F：推 superjudy:叛逃的萧萧 07/08 16:13